Natuurlijke Angst Relief

Er zijn miljoenen mensen in dit land die lijden aan angststoornissen . In de Verenigde Staten , ongeveer 19 miljoen van de totale volwassen bevolking heeft een angststoornis en de meeste van hen zijn vrouwen . Angststoornissen komen in verschillende soorten en deze soorten zijn voorbeelden van symptomen die specifiek zijn voor hen. Algemene symptomen van angststoornis betrekken obsessieve gedachten , angst , onrust , hartkloppingen , overmatig zweten van handen en voeten , misselijkheid , duizeligheid en spierspanning . Angstgevoelens kan een normale reactie van het lichaam zijn, maar als het ongecontroleerde en komt herhaaldelijk dan kan het een ernstige aandoening die medische ingreep kan nodig zijn. Veel mensen met angststoornissen te maken van anti - angst medicijnen deel van hun leven , maar zal deze medicijnen leiden tot afhankelijkheid en zij zullen behandelen alleen de symptomen , niet het grootste probleem . Dit is de reden waarom veel mensen met angstproblemen zoeken naar andere effectieve en natuurlijke remedies. Sommige medische professional zal zeggen dat angststoornis heeft geen andere dan het nemen van anti-angst drugs behandeling opties , maar dat begrip lijkt niet correct te zijn . Er zijn verschillende natuurlijke remedies die zijn bewezen veilig en effectief tegen angst voorwaarden te zijn . Ze hebben bewezen effectief bij de behandeling het grootste probleem ook zijn . Ten eerste is het belangrijk om dingen die angst kunnen veroorzaken te elimineren . Een voorbeeld is cafeïne . Het kan de mate van angst verhogen aangezien het een stimulerend middel . Een verminderde inname van cafeïne kan een goede start in de behandeling van angst naturally.Passionflower is lang erkend als een anti -angst kruidengeneeskunde zijn . Studies hebben zijn doeltreffendheid in het herbeleven angststoornissen bewezen . Onderzoek heeft ook aangetoond dat passiebloem heeft vergelijkbare therapeutische effecten te benzodiazepine medicijnen . Mensen die passiebloem nemen voor angst rapport productiever . Ze geven vaak de voorkeur aan het gebruik van passiebloem anxiolitica of anti - depressieve medicatie . Echter , bijwerkingen zijn nog steeds aanwezig . Een persoon die passiebloem kan ervaren verhoogde hartfrequentie , duizeligheid en misselijkheid en braken . De veiligheid van passiebloem aan kinderen, zwangere vrouwen of mensen met nierproblemen is undetermined.Omega - 3 vetzuren uit visolie zijn ook effectief in het verlichten van angst . Omega - 3 is bekend vetzuur dat gunstig in de hersenen . Het is nuttig bij het verlichten stemming en verlichten van stress , waardoor het verminderen van het optreden van angst . Omega- 3 wordt hoofdzakelijk verkregen uit visolie zoals zalm en tonijn . Om de vereiste dosis per dag te ontmoeten , omega - 3 supplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels . Vitamine B -deficiëntie kan leiden tot angst. Vitamine B is van vitaal belang in het lichaam te helpen de bestrijding van stress . Een verhoogde inname van voedingsmiddelen rijk aan vitamine B is nuttig om stress te bestrijden . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B zijn zijn groene bladgroenten . Er zijn ook supplementen die kunnen leveren de benodigde vitamine B. Magnesium speelt ook een grote rol bij de bestrijding van stress. Een overleden niveau van magnesium in het lichaam zal leiden tot stress . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium is beneficial.Other natuurlijke angst hulp omvat oefening , meditatie en yoga . Met behulp van deze ontspanningstechnieken helpt bij het verlichten van stress en angst
Door : . Julie Carlson