5 eenvoudige natuurlijke angstaanval Behandelingen

Angst aanvallen zijn absoluut angstaanjagend , maar het goede nieuws is dat ze over het algemeen onschadelijk . De intensiteit van hun symptomen pieken na ongeveer 10 minuten en de symptomen meestal niet langer duren dan 30 minuten . Hier leert u over 5 natuurlijke angstaanval behandelingen die u thuis kan doen , of , in voorkomend geval , de workplace.First hoewel, laten we eens kijken naar de redenen waarom zo veel mensen nu wenden zich tot natuurlijke behandeling voor angst-aanvallen ... Dingen zoals als antidepressiva , bètablokkers en selectieve serotonine-heropnameremmers ( SSRI's) zijn over het algemeen voorgeschreven om te helpen verlichten van de psychische en /of lichamelijke symptomen van angst en angstaanvallen . En voor de meeste mensen ze kunnen bepaalde tijd werken . Maar , kunnen ze een aantal zeer ernstige bijwerkingen hebben , waaronder afhankelijkheid issues.The ander probleem is dat ze niet de onderliggende angst problemen kunnen aanpakken , zodat wanneer je komt uit hen is er geen garantie dat je angst niet zal terugkeren . Dit is de reden waarom meer en meer patiënten wenden zich tot natuurlijke angstaanval treatments.Now laten we eens kijken naar 5 van deze natuurlijke behandelingen ... MEDITATIONMeditation kan stress en angst te verlichten door het verdrijven van negatieve energie uit je lichaam , ontspannen gespannen spieren en kalmeren je geest. Het helpt om de angst en vrees van het hebben van andere angst-aanvallen , wat een belangrijk element in de voortdurende cyclus van angst aanvallen te verminderen . Je moet deskundige hulp te krijgen op meditatietechnieken en ze te oefenen over een periode van tijd om de volledige voordelen van deze behandeling te krijgen . Maar het resultaat zal de moeite waard de effort.SELF - HYPNOSISThis is een super techniek om te helpen de controle van uw denkprocessen door het kanaliseren van je negatieve gedachten in meer positieve. Zelfhypnose wordt aanbevolen door psychiaters als waardevolle techniek in de behandeling van angst- aanvallen en andere angststoornissen . Nogmaals , moet u hulp nodig in de wijze waarop de techniek te krijgen , en , je zult beter het als je de praktijk more.CONTROLLED BREATHINGThis kan worden gebruikt tijdens een angstaanval te helpen verminderen de ernst van de symptomen en de hoelang ze blijven bestaan ​​. Goede gecontroleerde ademhaling helpt om weer in evenwicht uw kooldioxide /zuurstof verhouding , vertraging van uw hartslag , en , rustig je gespannen spieren en je geest . Plus , de daad van het concentreren van je geest op een goede gecontroleerde ademhaling , leidt je aandacht weg van je angstaanval symptomen, dus helpen verkorten van de attack.THERAPIESThese worden gebruikt bij de behandeling van de psychologische kant van angst . Een van de meest populaire is cognitieve gedragstherapie ( CGT ) . CGT helpt je de manier waarop je denkt over angst en angstaanvallen te veranderen en , zodoende , helpt je negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten en acties. Er zijn verschillende technieken die gebruikt worden om dit te bereiken , zoals rollenspel, ontspanning en exposure therapie . Uw arts kan CBT voorstellen samen met medication.HERBSAs met vele kwalen en aandoeningen , dus in uw behandeling van angst , kunnen kruiden een belangrijke rol spelen . Het mooie is dat ze natuurlijk en voor de overgrote meerderheid van mensen , geen negatieve bijwerkingen met drug gebaseerde medicijnen . Typisch van die kruiden zijn kamille, passiebloem , lavendel , en ginkgo biloba.All van het bovenstaande kan positieve resultaten geven , maar ze over het algemeen gewoon je helpen te " managen ' of ' omgaan ' met uw conditie. De drugs gewoon adres van de symptomen door het veranderen van de chemische stoffen in je brain.The sleutel tot een volledige genezing is om jezelf te bevrijden van je onderbewustzijn (of bewust ) 'angst' van het hebben van een angstaanval . U moet dit doen omdat je angst voortdurend verhogen van uw reeds hoge angst niveaus in die mate dat het je angst zelf die kunnen leiden tot een verdere angstaanvallen optreden. Je bent in een ' cyclus van angst ' die zich voedt met je angst . U moet deze cyclus te doorbreken om verdere aanvallen te voorkomen en te genezen uw algemene angst
Door: . John Cielo