Wat zijn de voordelen van de Diabetes glycemische index?

De diabetes glycemische index werd terug in de jaren '80 ontwikkeld voor degenen die lijden aan diabetes om hen te helpen bewaken en controleren van de niveaus van hun bloedsuikerspiegel. Sinds de ontwikkeling van de index , is het niet alleen mensen met diabetes geholpen, maar ook degenen die lijden aan obesitas en mensen die willen afvallen of een normaal gewicht te handhaven . Het GI- systeem werkt door simpelweg de berekening van de waarde van voedsel met de hoogste en laagste effect op de bloedsuikerspiegel . Deze handige tool kan helpen diabetespatiënten leren van de voedingsmiddelen die ze wel en niet het gebruik van de diabetes glycemische index consume.Through , kan het mogelijk zijn voor diabetes patiënten om hun voeding zorgvuldig te plannen zonder dat de smaak van het voedsel . Een reden waarom diabetes GI kracht wordt is omdat het kan helpen bedenken een dieet voor diabetes patiënten. Het kan mensen helpen om complicaties met hun huidige toestand te voorkomen door een gezond en voedzaam dieet . De meeste vermelde bovenaan de index voedingsmiddelen zijn degenen die moeten worden vermeden zoals wit brood . De diabetes glycemische index is nuttig in veel manieren . Dit is omdat het je kan laten zien de waarde van voedsel volgens hoeveel het het niveau van uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. De meeste vruchten hebben een lage GI- waarde, maar het kan moeilijk zijn om te bepalen welke van deze vruchten het beste past bij u als de meeste van hen zijn zoet . Vetten moet worden vermeden , maar essentiële vetten zoals olijfolie en omega - 3 vetzuren moeten allemaal worden opgenomen in uw diet.Another gebied waar de glycemische index kan zeer nuttig is dat het kan helpen bij diabetes patiënten maken een goede keuze als het gaat om de koolhydraten ze consumeren . Met behulp van de glycemische index als een gids , kan het u helpen wit brood en rijst te vervangen door gezondere alternatieven . Kijkend naar de index , dan zie je dat bruine rijst heeft een lagere GI-waarde in vergelijking met witte rijst . Dit betekent dat bruine rijst is een stuk gezonder dan witte rijst . Afgezien van dat, zijn er tal van andere alternatieven zoals rye.The bottom line is dat de diabetes glycemische index is zeker een waardevol instrument , niet alleen voor degenen die lijden aan diabetes , maar ook voor degenen die lijden aan obesitas en degenen die willen afvallen en een normaal gewicht te handhaven . Let op dat voedingsmiddelen met een lage GI-waarde zijn de gezondste . Echter , heb je ook kennis te nemen van het voedsel glycemische lading evenals nemen . Als u niet bekend van wat glycemische lading is , wilt u misschien een beetje onderzoek te doen of vraag een diëtist voor meer hulp
Door: . Jonathan T Edwards