Verlaag je bloedsuiker

Er zijn veel manieren om je bloedsuikerspiegel te verlagen . Sommige natuurlijke , zullen sommige pharmaceutical.This artikel gaan over de manieren om de bloedglucose verlagen consequent naturally.To in uw inspanningen om uw bloedsuikerspiegel te verlagen tot niveaus die gezond zijn , is het meestal vereist een verschuiving in je denken . Dit denken verschuiving brengt u weg van het idee dat alle symptomen en tekens zijn "vaste" met een geneesmiddel , zodat u kunt verder gaan met je leven . Het omarmt de gedachte dat het menselijk lichaam kan en zal zichzelf genezen als je de obstakels of storingen die er de oorzaak van slechte gezondheid te beginnen with.These storingen zijn in het algemeen levensstijl gebaseerd verwijderen. Dat betekent dat wat je doet en niet doet in je dagelijkse leven , zijn veel belangrijker in gezond dan welke drug regimen.So , een engagement om het leven te leven volgens een aantal basisprincipes geeft een grote kans op het verlagen van uw bloedsuiker en achteruitrijden insuline resistance.What zijn deze uitgangspunten ? Het is een overwerkte uitdrukking die zegt: " lichaamsbeweging en eet gezond " te genezen wat scheelt je . Maar er is veel waarheid verborgen in die tijd gedragen zin . De echte sleutel is wat voor soort oefening en welke voedingsmiddelen kunt u eten om uw bloedglucose verlagen en reverse insuline resistance.Of Natuurlijk , elke oefening is beter dan helemaal geen . Gewoon lopen 20 - 30 minuten per dag en dat zal je insuline te verlagen. Echter , het lijkt erop dat het onderzoek naar progressieve versnelde oefening is veel effectiever in het verlagen van de insuline , het verliezen van gewicht en het omkeren van insulineresistentie , zolang je blaas het niet door het eten of drinken van iets zoets binnen 2 uur na de training periode . wat betekent progressief versneld betekenen ? het is vrij simpel , het betekent alleen dat na het opwarmen voor ongeveer 3 minuten , je rev up van de intensiteit van uw oefening tot ongeveer 60 % van de maximale inspanning voor een minuut , dan weer naar beneden tot 30 % voor 2 minuten. Oprit dan tot 70 % van de maximale inspanning voor een minuut , dan weer naar beneden tot 30 % gedurende 2 minuten . Dan, optrekken tot 80 % max inspanning voor een minuut en zo verder, tot op het laatste moment ben je buiten adem omdat je zetten in 100 % max inspanning. Een twee minuten warm naar beneden , en je wordt doorgevoerd en betekent dat je volledig afgewerkt kan met een enorme cardio workout in slechts ongeveer 20 minutes.Can je fit 20 minuten per dag van de gezondheid gebouw oefening in je leven? En zo niet , waarom niet ? Het zal uw bloedglucosegehalte en geven je energie en gewichtsverlies , en niet te vergeten het normaliseren van de niveaus van een kritische hormoon je lichaam : insulin.When insuline niveaus worden geoptimaliseerd , je hele lichaam begint in de reparatie modus , dat is geweldig om te gaan. Er is waarschijnlijk veel van de reparatie te doen Ok , zodat behandelt de basisprincipes van de oefening om uw bloedglucosegehalte en reverse insuline resistance.What over levensmiddelen Kijk voor mijn volgende artikel : ? Foods om uw bloedsuiker
verlagen door : Dr T Shirts