1 . Er zijn geen "off - limit" voeding voor mensen met diabetes . Zoetigheden en desserts kunnen met mate worden gegeten als onderdeel van een gezonde maaltijd en lichaamsbeweging plan.
2 . Suiker of andere voedingsmiddelen kan niet leiden tot diabetes . U kunt ook geen diabetes te vangen van iemand anders, alsof je verkouden . De oorzaak van diabetes berust bij een combinatie van genetische en leefstijlfactoren . Echter , overgewicht doet verhogen het risico voor het ontwikkelen van type 2 diabetes. Als je een geschiedenis van diabetes in uw familie , is het verstandig om een gezonde voeding te eten en regelmatige lichaamsbeweging om uw risk.3 verminderen . Diabetische en "dieet " voedsel bieden geen bijzondere prestatie . Ze kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen , zijn meestal duurder en kan een laxerend effect hebben. De gezonde maaltijd plan voor mensen met diabetes is hetzelfde als voor alle anderen : weinig vet ( vooral verzadigd en transvet ) , en matig in zout en suiker , met maaltijden op basis van volkoren voedsel , groenten en fruit.
4 . Zetmeelrijke voedingsmiddelen zijn onderdeel van een gezonde maaltijd plan . Wees voorzichtig over portiegrootte . Volkoren brood , granen, pasta , rijst en zetmeelrijke groenten zoals aardappelen , yams , erwten en maïs moet worden opgenomen in uw meals.
5 . Mensen met diabetes zijn niet meer kans om de griep dan iemand anders te krijgen. Echter, mensen met diabetes wordt geadviseerd om griepprikken te krijgen, omdat een infectie kan verhogen de bloedsuikerspiegel en maakt beheer van diabetes moeilijker.
6 . Insuline niet atherosclerose veroorzaken . Er was wat laboratoriumonderzoek die anders voorgesteld en sommige artsen waren bang dat insuline de ontwikkeling van hoge bloeddruk en aderverkalking zou kunnen verergeren , maar het doet niet 0,
7 . Studie na studie heeft aangetoond dat het voordeel van glucose beheer met insuline veel groter dan het risico van gewichtstoename. Als je het nodig hebt , neem het .
8 . Fruit is goed voor je , met vezels en veel vitaminen en mineralen , dus je moet ook wat in uw maaltijd plan . Maar vele vruchten zijn hoog in suikergehalte en kunnen verhogen bloedsuikerspiegel . Fruit moeten met mate worden gegeten als onderdeel van een gezonde maaltijd plan.
9 . De ADA doel is een HbA1c van minder dan 7 procent , en een aantal andere organisaties adviseren zo laag als 6,5 procent . Een A1C in de zevens vertegenwoordigt niet goed controle. . Hoe lager uw A1C , hoe minder je kansen op complicaties
Door: Maria Gough