Zeven voordelen van regelmatige lichaamsbeweging op diabetes type 2

Denk je dat de oefening is iets gereserveerd voor degenen die al fit en die willen gewoon een beetje pronken ? Guess again! Oefening voordelen beschikbaar zijn voor jong , oud , overgewicht , gezonde , ongezonde ... aan iedereen die krijgt goedkeuring van hun arts om eruit te komen en aan de slag ! Oefening maakt u niet alleen beter uit, maar kan je stemming , je stofwisseling , en het effect van uw vermogen om glucose te verwijderen uit je bloedbaan . Hier zijn zeven oefening voordelen die u kunt vooruit to.Benefit men kijken : Uw mood.Exercise krijgt je hart steeds sneller , en maakt u zich beter voelt over . Dit kan prachtige feel-good hormonen in je lichaam , het verminderen of elimineren van depressie. Hoe groot is dat ? Als u zich beter voelt , wil je meer actief te zijn , en je de neiging om verstandiger eten choices.Benefit twee maken : Uw waistline.Exercise verbrandt calorieën , die u zal helpen uw gewicht te verminderen als je niet de plaats van de extra calorieën verbrand. Voordeel drie : Uw bloed vet levels.Exercise helpt triglyceriden en HDL , het goede cholesterol , in uw blood.Benefit vier : Je liefdesleven Afvallen en zich beter te voelen geeft je extra energie en kan je seksleven een extra boost te geven . Gebruik verantwoorde Voordeel vijf : Betere sleep.Better slaap helpt herstellen van uw lichaam, vermindert stress , verbetert je geheugen , en kan zelfs helpen bij gewichtsverlies . Gewoon niet te dicht bij het ​​slapen gaan oefenen , en je zult de vruchten plukken in een grote , helende nachtrust sleep.Benefit zes : Beter cardio - vasculaire fitness.This betekent dat je niet zo snel buiten adem . U mag in staat zijn om beter stand te houden met uw kinderen, of lopen voor de bus naar het werk op tijd. Je beter voelen en lager uw risico op hart- attack.Benefit zeven : U daadwerkelijk verbeteren van uw vermogen om insulin.How gebruiken geweldig is dat ? Oefening helpt duidelijk glucose uit het bloed als het wordt verbrand in de oefening . Regelmatige lichaamsbeweging houdt je lichaam maakt meer GLUT 4 vervoerders , die helpen verhuizen bloed glucose in de cellen voor gebruik. En de feitelijke handeling van de oefening , spierbewegingen , helpt om de bloedsuikerspiegel te werken in de muscles.Regular oefening heeft uitgebreide voordelen in uw algehele gezondheid en uw vermogen om insuline effectiever te gebruiken . Vraag uw arts voordat u begint met sporten als u een verhoogd risico op een hartaanval of een beroerte , en zorg ervoor dat de aanbevelingen van uw arts . Zodra u uw arts oke , beginnen geleidelijk aan , en luister naar eventuele waarschuwingssignalen van uw lichaam . Doe jezelf niet uitput , of rekken tot het punt van het veroorzaken van spierschade . Een eenvoudige 30 minuten tot 45 minuten lopen , dagelijks genomen , kan een grote impact hebben op uw gezondheid en uw niveau van insuline resistance.What een prachtig bedrag van de uitkeringen voor een kleine hoeveelheid werk
Door: ! VigorSeeker