Top gezondheidsvoordelen van fietsen

Fietsen is meer en meer populair groeit in het Verenigd Koninkrijk na ons succes op de Londense Olympische Spelen van 2012 , en met schema's in het hele land te duwen voor een betere fietspaden kon nu de perfecte tijd om te investeren in een fiets te zijn . Niet alleen is fietsen een geweldige manier om van A naar B , maar het is ook fantastisch voor je gezondheid . Hier zijn onze top voordelen voor de gezondheid van een fiets - we hopen dat ze moedigen je aan om eruit te komen op de weg ! 1 ) Fietsen is goed voor je jointsCycling is een low impact sport en niet dezelfde schadelijke effecten op je knieën te hebben draaien . In feite , fietsen is eigenlijk goed voor de mobiliteit van de heup en knie joints.2 ) Fietsen verbetert de cardiovasculaire fitnessStudies hebben aangetoond dat regelmatige fietsen uw risico op hart -en vaatziekten kan met 50 % . De reden? Uit onderzoek blijkt dat fietsen naar het werk van de werking van het cardiovasculaire systeem kan verbeteren door 3-7 procent . 3 ) Fietsen helpt je verliest weightCycling wordt gedacht aan ongeveer 300 calorieën per uur verbranden . En zo goed als het verliezen van vet u toon van de spieren in je kuiten , dijen en bekken . In feite, sommige onderzoek blijkt dat fietsen kan helpen zich te ontdoen van de gevreesde sinaasappelhuid - cellulite.4 ) Fietsen helpt je mentale healthRegular oefening is eigenlijk door medische professionals voorgeschreven om te helpen met angst en depressie . Het helpt ook boost zelfvertrouwen en produceert ' feel-good ' endorfines . En omdat fietsen buiten plaatsvindt , wordt u het inademen van frisse lucht die kan helpen bij het verlagen van uw stress vastgesteld.5 ) Het kan een deel van je dagelijkse routineRiding een fiets kan gemakkelijk in uw leven worden opgenomen zijn. Er wordt geschat dat 70 procent van alle autoritten zijn minder dan vijf mijl , of dat nu aan het werk , de winkels of naar het huis van een vriend . Waarom niet zien of je een aantal van die ritten kunnen vervangen door een fietstocht ? 6) Het stimuleert je immuunsysteem systemAccording een studie van de Universiteit van North Carolina , mensen die met de fiets gedurende 30 minuten per dag , 5 dagen per week take half zoveel ziektedagen als degenen die minder oefening te doen. Er wordt gedacht dat matige lichaamsbeweging maakt afweercellen actiever zodat ze klaar zijn om te vechten tegen infection.7 ) Fietsen maakt je youngerScientists geloven dat regelmatig fietsen tekenen van veroudering kan verminderen door het leveren van zuurstof en voedingsstoffen naar de huidcellen efficiënter en het verwijderen van toxinen uit . Maar vergeet niet de zonnebrandcrème ! 8) Fietsen bouwt strengthWhilst is het duidelijk dat fietsen verhoogt uw kracht in de benen , het helpt ook versterking van andere spieren in je lichaam, zoals je buikspieren en je kern strength.So daar heb je het - uw top gezondheidsvoordelen van fietsen. Maar om ervoor te zorgen dat u veilig blijft , terwijl op de weg , zorg ervoor dat u uitgerust met een goed passende helm en alle benodigde veiligheidsuitrusting zoals verlichting en reflecterende kleding . Andere manieren om veilig te blijven behoren bedekken met zonnebrandcrème om uw huid te beschermen en ervoor te zorgen dat u gedekt bent voor particuliere fysiotherapie op uw gezondheid verzekering in geval van ongevallen en verwondingen
Door: ! JamieL