Kennis kan een krachtig instrument zijn voor gewichtsverlies

Gewoon zeggen dat je wilt om gewicht te verliezen niet te laten gebeuren. Natuurlijk , veel hard werk gaat in het bereiken van dit doel , maar wat de meeste mensen niet te doen alvorens deze reis is te doordenken . Erachter te komen wat die doelen zijn , wat voor u belangrijk is , en wat wel en niet heeft gewerkt voor u in het verleden . De sterkste kracht die je kan hebben aan uw kant is kennis. Dit is niet alleen het boek slimme soort kennis . Dit soort kennis is van uzelf, uw huidige gezondheidstoestand , uw huidige levensstijl beslissingen , en de nutritionele kennis om te kunnen maatregelen nemen om verandering te creëren . Terwijl het gewicht wordt gemeten op een schaal van het getoonde nummer , het is niet altijd de beste manier om je prestaties of mislukkingen te meten. Terwijl anderen succes door hoe hun favoriete spijkerbroek past kan meten , zal het succes uiteindelijk worden bereikt door te leren wat het beste werkt voor je lichaam . Zodra je dit uit , dan kunt u beginnen met het toevoegen van meer van dat , en verdringing van die gewoonten of voedingsmiddelen die een negatief effect. U zult uw succes te meten door hoe goed je je voelt . De beste manier om te beginnen is door het houden van een driedaags voedselinname logboek. Zorg ervoor dat deze drie vrij typisch dagen . Je moet niet met een lang weekend of een familie vakantie als uw testperiode . Afhankelijk van hoe gedetailleerd je wilt krijgen , nemen iedere hap en een fysieke activiteit , indien mogelijk. Na drie dagen , zal je genoeg informatie om te zien waar veranderingen kunnen worden gemaakt hebt verzameld . Kijk goed naar de informatie en welke gebieden dat veranderingen moeten worden gemaakt . Als je hulp nodig hebt , maak dan een afspraak met een lokale New York City voedingsdeskundige . Op basis van de aanbevolen wijzigingen , moet u de huidige flexibiliteit van uw dagelijkse schema te overwegen. Je kunnen de veranderingen in een reguliere dag werken . Wijzigingen die zijn te ver gezocht of moeilijk te implementeren , zijn minder waarschijnlijk worden bereikt . Begin met een nutritioneel paar veranderingen tegelijk . Zie hoe je lichaam reageert dan overwegen uw volgende stappen . Mocht u ervoor kiezen om een fitness- component toe te voegen , overweeg dan het inhuren van een personal trainer NYC.If u kinderen of lange uren op het werk doorbrengen , verpakkingskosten voedsel voor de dag. Plan in je snacks, maaltijden , en een beetje oefening . Maak je geen zorgen wat je vrienden zou kunnen denken . Gewichtsverlies en fitness doelen zijn zo individueel als je kunt krijgen . Als je gaat door een bijzonder stressvolle tijd , kan dit het juiste moment om wijzigingen aan te brengen zijn. Wacht tot dingen bedaren . Als je een tegenslag , niet te lang bij stilstaan ​​. Start fris de volgende dag . Vergeet niet om uw huisarts te zien voor een volledige check-up voordat u begint met een lichamelijke conditie of gewicht trainingsprogramma . Een complete jaarlijkse fysieke moet een deel van ieders wellness plan. Deze eenvoudige bezoek aan uw arts kan helpen afwenden chronische of ernstige gezondheidsproblemen uit ontwikkelingslanden . Dit is vooral belangrijk als je gaat werken wanneer je alleen bent . Als u een verhoogd risico op gezondheidsproblemen , zult u willen weten voordat u aan de slag . Plus , dit geeft je een grote foto van uw huidige staat van gezondheid te geven, zodat u een nauwkeurig kunt doen voor en na vergelijking. Geniet van uw workout
Door: Jordan Glenn