Hoe yoga strekt kan u helpen gewicht te verliezen .

Met honderden gewichtsverlies programma's die er zijn , kan het moeilijk krijgen om een ​​die daadwerkelijk resultaten zal geven die u kiest . Dus als je moe van het kijken rond hier en daar de perfecte oplossing voor uw gewichtsverlies probleem te vinden zijn , is het tijd je gaan voor een aantal veranderingen en proberen iets anders , zoals yoga . Yoga kan je enorm helpen bij het verliezen van gewicht , omdat het een directe invloed op en werkt op de kerngebieden door te helpen uw verandering van uw eigen levensstijl. Samen met uw dieet plan , beginnen met een paar doen een eenvoudige en gemakkelijke yoga strekt zich elke dag tot verbazingwekkende results.1 zien . Kijk voor een yogales voor NewbiesTo gewicht te verliezen met yoga je echt niet nodig om een ​​deskundige arts zijn, noch heb je een grote hoeveelheid inspanning vereisen . U kunt er op een startfase en nog steeds werken aan je gewicht problemen . Wat echt belangrijk is hier dat yoga werkt in uw voordeel door het veranderen van je van binnenuit , die u zal helpen die extra kilo's smelten weg in de tijd. Het is niet een proces dat je versnellen met kracht, maar iets dat plaatsvindt geleidelijk met de tijd. Begin weg door het vinden van een geschikte yogales voor beginners in de buurt van uw plaats en verbindt zich om het door te oefenen ten minste tweemaal per week.

2 . Breng een paar minuten oefenen van uw Chosen PosesYoga bestaat uit 10 primaire poses , die eindeloze variaties hebben . Kies twee poses die u vertrouwd mee bent en vind gemakkelijk te doen , en oefen ze 's ochtends /' s avonds . Dit mag niet meer dan 10 minuten van uw time.For voorbeeld te nemen , laten we aannemen dat je ging voor de cobra en neerwaartse hond als de poses die je wilt oefenen bij u thuis . Start de tien minuten durende sessie in de bergen vormen , terwijl het geven van extra aandacht voor de overname , en ontspannen als je staat in de pose . Ga dan naar de cobra stelt . Voer de pose voor ongeveer vijf keer en zorg ervoor dat u volledig tot rust tussen elke pose.Finish uit de sessie door het uitvoeren van de neerwaartse hond vormen , en geleidelijk verhogen van de lengte van de tijd die je in de pose , tot het punt dat je de uitgaven sluiten tot 90 seconden in de posture.

3 . Geef jezelf de kans om weightWe geleidelijk Verliezen al in gewicht , is het niet 's nachts gebeuren . Je hoefde niet te concentreren of denken over het verkrijgen van het gewicht je hebt , het gewoon gebeurde , omdat je eigen gewoonten. Het veranderen van gewoonten en nieuwe te ontwikkelen is zeker niet makkelijk , vooral als je probeert over de verandering van buiten te brengen . Yoga vult het gat en helpt je jezelf te veranderen van de inside.Within slechts een paar dagen van te beginnen met uw yoga-oefeningen , zult u merken dat u niet zal worden verlangen naar fast food meer. Maar nogmaals , het eten van fast food is gewoon een gewoonte . U kunt nog steeds vinden dat je koopt fastfood ook al heb je niet langer het verlangen naar het. Doe jezelf niet druk te zetten om te stoppen , niet dwingen , en een vondst dag zul je inzoomen vlak langs uw favoriete fast food joint en je zult helemaal niets voelen . Je zal niet nodig om nog na te denken over it.So is het echt zo makkelijk om gewicht te verliezen met dergelijke yoga strekt zich elke dag ? Zeker ! De belangrijkste sleutel tot succes hier is om te vergeten over het dieet deel en geniet van je yoga practice . Door dit te doen , zal het gewichtsverlies plaatsvinden veel sneller dan je zou kunnen denken
Door: . Tom Dahne