1 . Voorkomende fout : Teleurstelling om doelen te stellen . Zou je uitoefenen zonder een duidelijke doel voor ogen? Het bezit van een duidelijk doel geregeld is een cruciaal onderdeel van lichaamsbeweging en gewichtsafname succes. Volgen van je vooruitgang binnen een tijdschrift zal helpen ervoor te zorgen u uw verbeteringen , kan helpen je motiveren en kunt u uw ultieme goal.2 voldoen . Typische misvatting : No Pain , No Gain . Pijn kan je lichaam de manier om je te laten weten een ding is verkeerd. Meestal niet negeren niet . Als je dan oefening en ook jezelf testen , komt u over fysiek ongemak komen en vereisen om het te overwinnen . Onder dit zou trainen voor een conventie . Het is belangrijk dat je de werkelijke "basis training " voordat je in de vooruit training. De basis onderwijs ontwikkelt het lichaam en ook krijgt het voorbereid op een uitgebreide opleiding . Je moet leren te "lezen " van uw systeem . Is de zware inademen omdat u rijdt uw lichaam of het kan het begin van een hartaanval . Actief zijn is belangrijk. Doe het goed en je kunt het doen in uw hele life.It is normaal , zodat u kunt pijn doen na je fysieke inspanning , maar het moet geleidelijk worden uitgevoerd met een grote hoeveelheid rust duur om een goede herstel mogelijk te maken. Er zijn twee veel voorkomende problemen hier met het starten van sporters. Je kan langdurige schade aan het spierweefsel , pezen en ligamenten activeren als je uit te werken terwijl je pijn hebt , met uit waardoor genoeg slaap tijd om te genezen . Vele malen zelf in continue en langdurige ongemak als je deze zin dat je niet meer in staat zal zijn om fysieke exercise.If je wakker de volgende ochtend nadat u geoefend en kan nauwelijks lug uw pijnlijke hele lichaam uit bed omdat alles pijn doet , ga je uiteindelijk op een minder gemotiveerd om te kunnen te allen oefenen . Voortdurende pijn is een positieve manier om de oefening program.3 doden. Vaak Fout: concessies aan de kwaliteit met betrekking tot de hoeveelheid . Wanneer u bereid bent om het aantal herhalingen van een bepaalde lichamelijke oefening te verhogen , en de betrokken spieren , in plaats van het maken van jezelf een beetje meer elke keer proberen het verlagen van het aantal herhalingen in een set, maar verhogen het aantal sets te doen. Verder terug af tot 50 procent van uw gebruikelijke hoeveelheid herhalingen maar ook op een paar meer eenheden . U krijgt een kleiner bedrag moe voelt en in staat winst kracht zal worden binnen uw fast-twitch muscles.
4 . Vaak Fout: Weight Training maakt Ladies Grof . Gewicht opleiding met betrekking tot een vrouw zal verbeteren en de toon spierweefsel , vet te verbranden en verhogen de stofwisseling , de massa niet te construeren . Vrouwen meestal niet genoeg produceren van androgene hormonen of testosteron om spiermassa op te bouwen op de wijze waarop mannen do.
5 . Vaak Fout: Over- Benadrukken Strengths. Je moet beginnen met het benadrukken van je punten in plaats van wat je goed in bent . Dit moet u helpen dingen in evenwicht . Als voorbeeld , als je lager is sterker dan een persoon bovenlichaam , dan proberen om alleen werken over dit gebied een dag per 7 days.Being slim over hoe precies je oefening zal een individu een lange weg . Het is belangrijk te hebben gekregen van een gezond lichaam overwegen om die er zijn en gaan doen oefeningen vandaag. Nike 6.0 Kids - S /S Logo Tee (Big Kids) ( Starlight ) - Kleding Led Light Bulb W /Black Light Fix
By: Michelle S. Brietaln