Five Great Yoga Ontspanning Technieken Om te beginnen

Vijf yoga ontspanningstechnieken omvatten alle facetten van yoga , waaronder houding , gezamenlijke beweging , ademhaling regelt , en ontspanning . Het beheersen van de vijf technieken zal u toelaten om het evenwicht tussen lichaam en geest te vinden en verbeteren van uw algehele health.The belang van het beoefenen Goede PosturesYou zal natuurlijk wel in staat zijn om de juiste oefeningen en leren van de juiste houdingen die je lichaam geeft de de juiste toon en deze oefeningen zal het vaak nodig om te zitten , staan ​​of zelfs liggen . Als je de basistechnieken onder de knie , zult u in staat om yoga posities beheersen , zelfs echt moeilijk ones.You moet ook de juiste yoga ontspanningstechnieken voor de juiste beweging van de gewrichten die het beste van voordelen zal bieden en u ook niet zetten leren het risico lopen gewond . Aangezien een van de belangrijkste aandachtspunten van yoga is om flexibiliteit in je armen te verhogen , benen , nek en rug, zult u willen ervoor zorgen dat je rekken en beweeg genoeg om niet te beschadigen joints.Another belangrijke yoga techniek is hoe te controleren je ademhaling . Je ademhaling moet komen van diep in je kern . Het helpt je te ontspannen en het helpt versterken van uw kern. Ook bij het leren van de verschillende yoga ontspanningstechnieken , is er geen noodzaak voor u om te denken dat zonder pijn zal er geen winst zijn, omdat in yoga , wordt u geadviseerd uw persoonlijke grenzen niet te overschrijden en te ontspannen na het uitvoeren van oefeningen die zal laat de resterende opgebouwde spanning vanuit het lichaam als de geest. Wat meer is, als ontspannen , moet je niet laten afleiden door andere dingen, want als je eenmaal ontspannen bent u dan in staat om een van de vijf yoga ontspanningstechnieken die meditatie meester , omdat je dan moet een mentale focus en ook ontspannen in je geest die moet zien komen dichter bij het ​​bereiken van een rustige en vreedzame staat , en dat is wat yoga is al about.You kan je yoga ontspanningstechnieken overal uitvoeren , maar het is best om een plaats die is rustig en prive te vinden, bij voorkeur bij zonsopgang of zonsondergang . Als je goed genoeg om alle vijf de basistechnieken onder de knie zijn , kunt u in staat om andere technieken onder de knie , zoals de Hong - Sau techniek die is een techniek die je in staat stelt om zich te concentreren en focussen goed genoeg om dagelijks distractions.There overwinnen is een andere geavanceerde yoga techniek genaamd Aum dat het bewustzijn toeneemt , maar deze techniek is zo zeer geavanceerd dat het alleen wordt beoefend door experts
door: . Yogi Ashanti