Hometrainer Fitness - het verbranden van calorieën

Hometrainer fitness komt met tijd besteed aan trainingen en de machine die u gebruikt tot op zekere hoogte . Om gewicht te verliezen en fit te krijgen met een hometrainer betekent meer dan alleen het verbranden van calorieën wel. Het is een stuk complexer dan dat en op een manier die zorgt voor een betere kans voor succes op lange termijn . Hier is hoe het works.Surprisingly genoeg , vele soorten van de oefening gebruiken tot ongeveer hetzelfde aantal calorieën . Of u nu een fiets trappen , joggen , aerobics of uitvoert, worden alle branden ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën . Het hangt grotendeels af van de inspanning niveau, maar de verbrande calorieën zijn vrijwel hetzelfde voor vele vormen van workouts.That niveau is ongeveer 8 - 10 calorieën per minuut. Het hangt af van verschillende factoren, waaronder uw lichaamsgewicht , maar het is in de range van 8-10 . Nu , als je bedenkt dat een pond vet bevat ongeveer 3500 calorieën , kunt u de uitdaging die je gezicht zien als je wilt om weg te vet te verbranden met een hometrainer of een andere oefening machine voor dat matter.If was het maar zo eenvoudig als gewoon het verkrijgen van de juiste machine alle mensen zou kunnen zijn trim en fit . Bedenk wel dat het trappen weg op een hometrainer voor 350 minuten is ongeveer het minste wat je zou kunnen verwachten te besteden te branden uit een pond vet . Dat is ongeveer 6 uur op de fiets naar een pond vet te laten vallen . Vrij het ​​trieste verhaal ... Maar er is eigenlijk goed nieuws over de vetverbranding voorzijde . Het verbranden van vet en het krijgen van trim is meer complex dat alleen het verbranden van calorieën . Het gaat meer om de manier te wijzigen dat je lichaam zich bezighoudt met vet. Echt het is mogelijk om je te veranderen individuele vetverbranding zodat je meer vet verbranden dan de typische persoon of op zijn minst meer dan je hebben meestal burned.It is waar dat je lichaam vet verbrandt de hele tijd , zelfs in rust . Dat calorieverbranding tarief wordt aangeduid als het basaal metabolisme . En dat is waar het geheim van vet verlies hides.By regelmatig te oefenen met de juiste vormen van lichaamsbeweging , is het mogelijk om te beginnen om meer vet te verbranden en gewicht te verliezen in een sneller tempo dan de 8 tot 10 calorieën per minuut tarief zou leiden u verwachten . Het is meer dan alleen calorieën verbrand door oefening dat telt. Het is bovendien het niveau van de spieren je te dragen , omdat de spieren helpt te verbranden te dik . Daarom gewichtheffers hebben de neiging om hogere stofwisseling en gewicht training helpt om vet te verbranden bezitten. Het is niet dat gewicht opleiding is alles wat een efficiënte manier om calorieën te verbranden . Het is de spieropbouw die leidt tot vet loss.That 's waarom oefeningen zoals fietsen kan leiden tot een betere conditie verbetering dan mogelijk zou lijken . Er is het gebruik van de grote spieren en sommige spieropbouw gaande dat zorgt voor een betere results.Exercise fiets fitness is meer dan alleen het verbranden van calorieën . Vet verlies is meer dan alleen calorieën verbrand in de oefening . Lange termijn de weg naar fitness is over het verhogen van de snelheid van het metabolisme en gewoon oefenen om calorieën te verbranden
Door: . Al Freed