Het maken van een Calorie Counter Grafiek

Bij het opnemen van je dagelijkse calorie-inname , een praktisch hulpmiddel dat je kan gebruik van maken is echt een calorieënteller grafiek . Een calorie teller grafiek is een eenvoudige tool die u zou kunnen gebruiken die u zullen helpen uw gewicht doelstellingen te bereiken . Deze eenvoudige aanpak kan dienen als uw doel gids over de hoeveelheid voedsel dat u de tijd die u nodig hebt om elke dag uit te werken zullen innemen en ook . Hier zijn de stappen hoe je je eigen calorie teller kunt maken chart.What je eerst moet doen is het ontwerpen van uw calorieënteller grafiek . De grafiek moet overeenkomen met de huidige maand . Het aantal kolommen op tot het aantal dagen voor die maand . Als het gaat om rijen , moeten er drie zijn, een voor de calorie-inname die wordt verkregen uit voedsel gegeten , een andere voor verbruikte calorieën voor oefening , en de 4g iphone voor de netto calorieën . Je moet ook noteren in de tabel uw huidige gewicht aan het begin van de maand en ook uw dagelijkse calorie- uitgaven . U kunt uw dagelijkse calorie- uitgaven berekenen op basis van een dagelijkse calorie teller die kan worden gebaseerd op de internet.After je bent door het creëren van uw calorieënteller grafiek , moet u een oogje in het houden van uw dagelijkse calorieën . Gebruik maken van een training calorie teller samen met een voedsel calorie teller aan de hoeveelheid calorieën je hebt verbruikt wanneer u het uitvoeren van een fysieke activiteit en je calorie-inname van voedsel , respectievelijk weten . Net als de dagelijkse calorie teller , ze kunnen ook online via een zoekmachine op internet gevonden . De cijfers die je plaatst daar moet het totaal voor de dag al zijn, wat betekent dat je de calorische waarden van al het voedsel dat je hebt gegeten en oefeningen die je voor die dag gedaan hebt toegevoegd . Ten slotte online calorieën , wat u hoeft te doen is af te trekken van de hoeveelheid calorieën om te oefenen in de hoeveelheid van het calorieverbruik van foods.To gebruik maken van de calorieënteller grafiek , je dagelijkse calorie- uitgaven te onderzoeken ten r -vis uw dagelijkse netto calorieën toegewezen . Als u probeert om gewicht te verliezen , moet je dagelijkse netto calorieën die is 500-1.000 minder dan je dagelijkse calorie- uitgaven te handhaven . Aan de andere kant , als je wilt om op gewicht , moet je dagelijkse netto calorieën die zijn 500-1.000 hoger dan uw dagelijkse calorie- uitgaven. Tot slot , in het geval dat uw wens om alleen je gewicht te houden , dan is uw dagelijkse netto behoeften te zijn in de buurt van uw dagelijkse calorie- uitgaven
Door: . Hans Arnesen