Ab oefeningen die het beste werken voor mannen

Ik weet dat de meerderheid van de mannen droom van de perfecte buikspieren indien zij dit niet reeds hen kregen, maar vinden het moeilijk om te weten wat ze moeten doen om hun droom werkelijkheid te maken . Om te helpen met onmiddellijke ab workouts , werd dit artikel geschreven als een start guide en om u te helpen langs de weg met een aantal van de beste ab oefeningen om date.To slag te gaan, moet u een duidelijke beslissing om door te gaan met te maken een oefening plan dat de gewenste six-pack ab resultaat zal opleveren , waaronder een aantal van de onderstaande ab oefeningen , en om dit resultaat goed te bereiken , moet u reserveren regelmatige lichaamsbeweging tijden . Als u wilt bouwen spier en vet te verminderen op hetzelfde moment , het loont om niet alleen volgen een regelmatige lichaamsbeweging routine, maar ook , om een ​​effectieve gezond dieet too.To slag te gaan volgen , hier zijn een paar eenvoudige maar intense ab workouts voor u om try.One - Trek UPSA basic ab oefening , de trek echt resultaten opleveren en ze maken het in mijn top ab oefeningen vermeld. Het voordeel van deze oefening is dat het overal dat een bar voor u op te hangen van heeft kan worden uitgewerkt . Met een normale grip , alles wat je hoeft te doen is om vast te houden aan een bar, terwijl het opheffen van jezelf op en neer zonder dat je voeten de grond en repeat.Exercise Twee aanraken : PlankIn deze oefening , moet je in een push-up positie, terwijl in plaats van je handen te gebruiken , gebruik je onderarmen om uw gewicht te ondersteunen . Dan moet je gewoon span je buikspieren regio en houdt een rechte rug en schouders . Probeer om deze positie vast te houden gedurende ongeveer 30 seconden in total.Pedalling Crunches - Oefening Geen 3Dit oefening houdt je plat op je rug liggen met je knieën omhoog en je handen in de buurt van je hoofd . Dan beginnen fietsen of trappen met je benen in de lucht , terwijl het bereiken van je ellebogen naar de tegenoverliggende knieën en herhalen over.If u ook enkele van de beste ab oefeningen voor mannen in uw oefening plan stellen en we hopen dat u uw sixpack dromen te bereiken des te sneller . Inbegrip van de oefeningen in een regelmatige lichaamsbeweging plan onthouden , kan de best mogelijke resultaten te produceren. Een ander goed idee is een aantal gezonde gewoonten gaan door een doeltreffende gezond eten , zowel routinematig als een oefening routine om de ultieme results.Now je kunt aan de slag met een aantal van de beste ab oefeningen voor mannen , dus waar wacht je nog op produceren te krijgen ?
Door: E. Dawson