Yoga technieken om problemen die met Aging

Het is geen geheim dat yoga vergroot de flexibiliteit te voorkomen . Met de praktijk, zult u merken dat u kunt buigen en strek je lichaam op een manier die je nooit tevoren. Yogaleraren zeggen dat de leeftijd van een individu kan worden geïdentificeerd met de flexibiliteit van de ruggengraat en niet via enkele jaren . Yoga helpt u bij het voorkomen van degeneratie lichaam. De jaren hebben een druk in je botten met de verkeerde voeding , misbruik met werk, en verkeerde houding. Als je door deze actieve jaren zijn gegaan zonder regelmatige lichaamsbeweging , dan is uw lichaam zal uiteindelijk instorten . Als een machine , het heeft een goede verzorging en onderhoud . De beste manier om de zorg voor je lichaam en botten is door middel van yoga . Deze oefening heeft bewezen drastisch verhogen van uw gezondheid als je het regelmatig doet . Er zijn houdingen die je kunt doen als je ouder wordt . Deze zijn groot in het behoud van uw leeftijd en het onderhoud van je lichaam omdat het vertraagt ​​het verouderingsproces door: het verstrekken van soepelheid om uw buikspieren , flexibiliteit om uw wervelkolom , waardoor spanningen , versteviging van uw huid , het verbeteren van je houding , en het verwijderen van uw dubbele kin . eerst en vooral , het houden van uw rug gezond is uiteindelijk belangrijk, vooral als je een actief leven leiden . De rek-en ademhalingsoefeningen die betrokken zijn bij yoga helpen verhogen wendbaarheid en flexibiliteit . Er zijn geen leeftijdsgrenzen eisen in yoga . Of je nu een band jongere of een zachtmoedig senior , kan je in de routine en genieten van de benefits.The geheim is om langzaam te beginnen na overleg met uw arts . De warming-up oefeningen die daar bij horen is net zo belangrijk , omdat het bereidt je spieren voor het rekt en duwt zichzelf . Het moment dat je ongemak voelen , stoppen en te rusten . Met tijd en geduld zult u zien dat u binnenkort zal doen de moeilijke poses met gemak. Als je de oefening hebt vermeden , maar wil graag flexibel te zijn , het is nooit te laat om te beginnen . Yoga liefhebbers geloven dat ze in de holistische ervaring om Vernieuw de geest, lichaam en spirit.Recent studies blijkt dat oudere mensen die begonnen met het beoefenen van yoga houdingen hun verouderingsproces vertraagd en voelde me beter dan ze ooit hebben . Yoga heeft als doel om zich te verenigen en balans van uw lichaam verschillende componenten . Het is een geïntegreerd systeem ten behoeve van het lichaam , geest en spirit.If je echt serieus over het krijgen in yoga te vertragen veroudering, kijken naar de praktijk van asana's zijn . De genoemde praktijk houdt ademhalingsoefeningen en meditatie om spijsverteringsstoornissen , spataderen , chronisch zwakke punten , en andere voorwaarden die komen wanneer u age.Regular beoefening van yoga helpt ook bij gewichtsbeheersing door je meer bewust van je lichaam te verwijderen . Je wordt opgeleid om te reageren op de oproep van uw lichaam en krijgt u afgestemd op uw mind.There zijn boeken en websites die praten over je vermogen om je lichaam te verbeteren en om te beginnen op een nieuwe gezonde levensstijl. Met de hulp van yoga , zult u uiteraard langer leven omdat je in staat om alle belangrijke determinanten van een lange levensduur kunnen beïnvloeden, zijn hersenen , klieren , wervelkolom en inwendige organen . Als je ouder wordt, zal je lichaam moet nemen meer zuurstof . Elke cel in je systeem zal worden beïnvloed door gebrek aan zuurstof . Yoga voedt al die cellen die sterk zijn op zoek naar de zuurstof die ze nodig hebben . Versterk je rug , strek je longcapaciteit , en maak yoga een onderdeel van uw routine
Door: . Diana Dunne