Welk type van yoga is het beste voor u ?

Yoga kan tal van voordelen voor de gezondheid te bieden en is een goede manier voor het grote publiek te ontwikkelen flexibiliteit , stress te verminderen , en leven een fitter manier van leven. Er zijn verschillende soorten van yoga die je kunt deelnemen in , en het type dat het beste is voor u hangt af van uw persoonlijke welzijn en fitness doelen . Sommige soorten yoga zijn meer concentreren op de fysieke toning van je spieren en op gewichtsverlies , terwijl anderen zich meer richten op meditatie en spiritualiteit . Welke vorm van yoga je besluit om te leren , kunt u verwachten resultaten , zoals vermindering van stress , meer flexibiliteit , en een stijging van uw algehele welzijn te krijgen. Voordat je kiest voor de soort van yoga je wilt studeren , moet u beslissen wat u wilt krijgen van uw yoga -ervaring : of u op zoek bent om fit , of misschien naar uw flexibiliteit te verhogen , of krijgen een hoger spiritueel bewustzijn . De voorkeur soort van yoga is Hatha yoga. Het gaat om de soorten bewegingen die de meerderheid associëren met yoga. Hatha yoga is uitstekend geschikt voor mensen die behoefte hebben om hun flexibiliteit te verhogen en te blijven trim en fit , aangezien dit soort van yoga maakt gebruik van een gecontroleerde hoeveelheid strekken om te oefenen en toon uw lichaam . Hoewel Hatha yoga is geschikt voor bijna alle niveaus van yoga studenten , Vini yoga is een ander soort van yoga die souplesse bevordert , maar is zachter en het gaat makkelijker poses en bewegingen . Er zijn nog een aantal andere vormen van yoga , en sommige zijn zeer geschikt voor mensen die een meer intense en fysieke training die nog steeds omvat de voordelen van yoga nodig . Ashtanga yoga is de meest fysiek veeleisende vorm van yoga en wordt terecht genoemd "power yoga " door velen van ons . Deze vorm van yoga mengt veel van de standaard principes van yoga met een meer intensieve training . Als u interesse heeft in yoga voor het spirituele aspect , zijn er soorten yoga voor jou. Royal yoga is een vorm van yoga die zich richt op de geest en verbinden met je innerlijke wezen . Als je echt zou verlangen naar een spirituele ervaring hebben, dan Jnana yoga is de beste vorm van yoga voor u . Jnana yoga is gericht op spirituele en filosofische aspecten van yoga en maakt yoga leerlingen om elk voer een diepere geestelijke bestaan ​​in hun leven
Door: . Thomas Choo