Het belang van fysieke fitheid

Iedereen moet oefenen , maar marktonderzoek toont aan dat slechts 29 % van de Verenigde Staten volwassen bevolking krijgt de aanbevolen dertig minuten per dag lichaamsbeweging , en 26 % is niet actief op all.Inactivity wordt beschouwd als een van de essentiële redenen voor de piek van diabetes type 2 in Amerika , omdat een sedentaire levensstijl en morbide obesitas bevorderen insuline resistentie en andere factoren die van andere vormen van ailments.The goede zaak leiden is dat het zeker niet te laat om te bewegen , en het uitoefenen is zo ongeveer de makkelijkste manieren om te beginnen met het beheren van het begin van alle soorten van ziekten . Voor degenen die toevallig kandidaten voor een paar ernstige ziekten zoals diabetes en hart- falen , oefening en fysieke fitheid zijn kan de conditie van sommige delen van het lichaam zoals de gevoeligheid voor insuline te verbeteren , verlaagt de kans op hart-en vaatziekten , en het gewicht bevorderen loss.In 2009 , het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism had een probleem met betrekking tot het resultaat van hun studie vrijgegeven en kwam erachter dat er niet voldoende lichaamsbeweging en fysieke fitheid waren het belangrijkste element factoren achter obesitas en andere ernstige ziekten zoals diabetes . Daarom is het zeer belangrijk voor een persoon om gezond te blijven en fysiek fit om dergelijke ailments.The allereerste opdracht van het bedrijfsleven met elke lichaamsbeweging programma te vermijden , vooral als je een serieuze couch potato , zou zijn om te overleggen met uw gezondheidszorg provider.When u hart- factoren , kan uw arts willen een stresstest om een ​​veilige hoeveelheid lichaamsbeweging te identificeren om uw needs.Certain complicaties van sommige ziekten passen uit te voeren kan ook bepalen welk soort oefening routine die u kunt ondernemen . Activiteiten zoals gewichtheffen , joggen , of high - impact aerobics zou heel goed mogelijk een gevaar als u diabetische retinopathie als gevolg van het risico op meer schade bloedvat en mogelijke " netvliesloslating . " Gezondheid deskundigen beweren ook dat patiënten met ernstige perifere neuropathie of PN weg van mond- intensieve gewicht-dragende oefeningen zoals lange afstand wandelen, joggen , of step aerobics moet blijven en in plaats daarvan kiezen voor low-impact routines zoals zwemmen , fietsen , of met behulp van elliptische kruis equipment.If je voorwaarden die oefening en fysieke fitheid een moeilijke taak te maken , uw provider kan u doorverwijzen naar een inspanningsfysioloog die in staat is om een fitness-programma voor uw specifieke requirements.If u al actief in de sport of sporten ontwerpen op regelmatige basis , zal het nog steeds profiteren u naar uw normale routine te bespreken met uw medische doctor.The bottom line is dat de fysieke fitheid en lichaamsbeweging waarschijnlijk niet moeten een rigide activiteit. Uw regelmatige workout kan zo simpel zijn als een stevige nachtelijke wijk lopen , het lopen van de hond , of een paar minuten op een elliptische kruis machine . Het belangrijkste is dat je volharden in het bewegen . Alle kleine beetjes helpen echt een lot.In het einde , zul je beseffen dat de vele dingen die goed voedsel dat je kan brengen zijn even hetzelfde als wat lichamelijke conditie voor u kan doen
Door: . Nealsbor Clandon