Moet ik krachttraining?

Wist u dat een 20 jaar oud meisje dat is niet echt gewichtheffen zal gemiddeld verminderen £ 6 van spiermassa en krijgen £ 5 van overtollig vet tegen de tijd dat ze vijftig ? Heel verrassend , toch? In dit artikel bespreek ik een paar misplaatste overtuigingen geassocieerd met krachttraining , en u voorzien van wat ik denk dat de belangrijkste reden waarom je nodig hebt om uit de atletiekbaan en in de sportschool te zijn en beginnen te tillen meer ijzer ! ga ik groot en omvangrijk spieren IFI lift gewichten hebben ! Dit is niet het geval bij allen ! Dit is een oude mythe dat is gecontroleerd volgens bewrong door vele onpartijdige studies in de laatste tien jaar.Het feit is dat een vrouwtje dat zware gewichten tilt niet gaat haar spieren , maar vet verbranden vele malen sneller dan iemand die is gewoon joggen op de treadmill.Naturally , vrouwen van alle leeftijden hebben veel minder testosteron dan mannen , zodat het niet mogelijk is voor hen om grote spieren te ontwikkelen, terwijl krachttraining zonder de noodzaak van illegale substances.As een meisje , ik heb goede te doen herhaling sets als ik wil afslanken ! Maar nogmaals , dit is een oude mythe dat moet worden geplet voor goed! De echte techniek om vet verlies is eigenlijk om meer energie te verbranden . En hoe krijg je meer energie verbrandt als je sport ? U raadt het al - door het opheffen van zwaardere , door het doen van meer werk De sleutel is om zware lasten te tillen , rust snel tussen je sets en het opnieuw doen ! Als je gewoon tillen makkelijk gewichten voor veel herhalingen , dan zul je waarschijnlijk niet dwingen je lichaam om dat hard te voeren . Het lichaam zal aanpassen aan de opleiding voor hoge herhalingen met hetzelfde gewicht en uw vooruitgang zal deze stagnate.Prevent door altijd het verhogen van uw gewicht elke training en proberen op te heffen voor minder herhalingen dan de 15-20 die veel fitness instructeurs praten about.I gegarandeerd om u een zeer goede reden waarom je krachttraining zou moeten zijn , en hier is het: u zult het bereiken van uw vet verlies en gezondheid doelen sneller het is waar ! Wanneer u de hoorn van gewichten drie keer per week en een goede all-round programma zult u niet alleen te verliezen meer vet toe te passen , maar je zal ook het verbeteren van uw rug , knieën en andere kritische gewrichten. En als je eenmaal op het voor een paar weken geweest zijn , zul je het gevoel dat je meer vitaliteit dan ooit tevoren , terwijl ook het ervaren van minder stemmingswisselingen en ( hopelijk ) al te productiever
Door: ! Andyb5vvdo