| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Het vinden van de beste tijd van de dag voor sport van uw drukke schema

    Als het gaat om het verliezen van gewicht , regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel geheim van het succes . Zonder regelmatige lichaamsbeweging , heb je geen kans om uw gewichtsverlies doel of succes te behalen. Maar, er is een vraag over oefening die blijft opduiken ... Wat is de beste tijd van de dag om te oefenen ? Nou ja , kunt u altijd oefenen, maar dit is niet realistisch, omdat we allemaal druk deze dagen . Daarom hebben we moeten plannen en beheren van onze tijd, zodat we kunnen omvatten onze oefening routine in onze dagelijkse schema. We moeten ook proberen om erachter te komen wat is de beste tijd voor ons om de oefening die ons kunnen helpen om maximale resultaten te bereiken doen . Als je kunt achterhalen van de tijd voor oefening die je lichaam kan profiteren het meest , kan het zijn zeer useful.Here zijn mijn persoonlijke tips en ervaringen over de beste tijd van de dag te oefenen om te verliezen of te handhaven een ideale weight.Personally , ik wil te oefenen in de vroege ochtend . Maar de keerzijde hiervan is dat je jezelf discipline om wakker heel vroeg in de ochtend. U moet ook ervoor zorgen dat u voldoende tijd te plannen voor uw ochtend oefening voordat je gaat werken . Dit vereist een langdurige inzet en discipline , omdat wakker in de vroege ochtend kan niet gemakkelijk voor velen van ons zijn. Maar , als je aan wennen , zult u dat de oefening voelen in de vroege ochtend voordat u begint het werk is het beste time.My persoonlijke ervaring na het trainen in de ochtend voor enige tijd is dat het echt helpt om mijn energie en concentratie gedurende stimuleren de dag . Je moet dit doen op een regelmatige basis natuurlijk. Ik stel voor minstens 3 keer per week . Ik koos dinsdag , donderdag en zaterdag en verbind mij om wakker te zeer ochtend op die dagen en doe de oefening . Je zal een goed gevoel als je doorgaat met deze gedurende 6 maanden tot een jaar te doen. En neem de stok met het voor een lange periode van tijd. Geloof me , zul je me dankbaar zijn als je that.If je bent geen ochtendmens , je kan het gewoon niet wakker vroeg in de ochtend , dan stel ik u uw tijd om te oefenen na het werk maar voor uw diner tijd te plannen . Bijvoorbeeld , tussen 17:30-19:00 is de beste tijd voor oefening . Als je oefening na het diner , kan het te laat zijn en het uitoefenen van 's nachts kan voorkomen dat je in slaap' night.One of meer van deze tijden kan ook goed werken voor je. De belangrijkste vraag te overwegen is welk moment van de dag u gewoonlijk zich het meest energiek ? Als je geen ochtendmens , probeer jezelf te dwingen om vroeg op te staan ​​en uit te werken kan een dagelijkse strijd die je niet wilt vechten . Voor mij persoonlijk , ik voel me het meest energiek in de vroege ochtend en oefening in de vroege ochtend helpt veel om mij door de dag. Een ander voordeel van het oefenen in de ochtend is dat ik geen zorgen te maken over het vinden van tijd om mijn oefening na het werk doen . Ik kan mijn favoriete tv-show in de avond na het diner ontspannen en kijken . Ook vind ik dat de oefening in de ochtend helpt me om beter te slapen op night.We allemaal verschillende schema dus om de beste tijd van de dag om te oefenen te vinden, zou je een kijkje nemen op uw planning te nemen en sorteren van de time-out zelf . < br > Door: Matthew Espino