Het vermijden van veel oefenen

Elke keer als je uit te werken , je hersenen produceert chemische stoffen, de zogenaamde endorfines , die een gevoel van euforie , die heet " runners high ", dat is bovendien super makkelijk te chemisch verslaafd raken to.Without hebben van deze chemische impuls te genereren , zult u humeurig evenals uit het voelen tot je er weer uit te werken . Bijgevolg zal u verder uit te werken en geen aandacht besteden aan wat je lichaam echt te laten weten - en dat is de primaire reden de halte omdat verslaafden zullen blijven duwen zelf is gebaseerd op wat er gaat gebeuren als ze niet uitoefenen . Meestal als ze niet in staat om uit te werken , zullen ze symptomen van angst , verwarring , depressie vertonen , en zijn veel minder tevreden met themselves.Pains en achesOver training niet alleen een effect op de geest , maar het hele lichaam te . Lichaamsbeweging zal in eerste instantie doen wat het is ontworpen om te doen, u te voorzien van een fit lichaam maar als je over de streep , kan het drastisch zijn. Spierblessure , osteoartritis , en hartproblemen alles zal wachten in de coulissen als u doorgaat met het overdrijven . Het hele lichaam heeft zijn grenzen en als je dwingen dat die grens overschrijdt , zal je gewoon schadelijk yourself.Compulsive lichaamsbeweging heeft de neiging voor te komen bij mensen die nieuw uit te werken bent . Als gevolg daarvan , als je te popelen om de voordelen van het krijgen in goede vorm te genieten , zult u de neiging om te overschrijden uw maxima voor de eerste indicatoren van de meer dan oefening zijn uitputting , leiden tot een opeenstapeling van vermoeidheid. Blijf in deze gedachten , het is niet alleen de spiergroepen die in gevaar zijn , maar de botten ook. Talloze mensen die werken , dwingen zich tot het punt van verwondingen waaronder scheenbeen spalken en stress fracturen , na die weigeren om uit te rusten , die vervolgens leidt tot meer en soms zelfs lange termijn damage.Also een stevige wandeling elke ochtend komt niet zonder risico, zoals overmatig wandelen kan leiden tot artrose . Wanneer je loopt , je werkt tegen de zwaartekracht . Ook al ben je de uitoefening van uw spiermassa , bent u ook nadelige gevolgen voor uw kniegewrichten too.Lots van mensen die lopen tot zestig minuten of zelfs meer per dag eindigen met klachten van pijn in de knieën . De waarheid is , joggen schaadt ook de knieën, en veel sit-ups kan ook pijn doen . Zoals bij elke vorm van lichaamsbeweging , gematigdheid is de vitale thing.You moeten geleidelijk beginnen, en combineren een aantal verschillende soorten van de training , dat is een zeer belangrijke factor die obsessieve sporters vergeten te doen . Een van de grootste complicatie factoren van personen die afhankelijk zijn om te bewegen , is dat ze de neiging om dezelfde training elke dag , die verder verhoogt het risico op blijvende damage.Think rightYou voeren moet niet trainen totdat je voelt helemaal uitgeput als je eenmaal heb afgewerkt . Uw limiet met oefening moet worden 45 minuten tot een uur , 4 of 5 dagen per week . Wanneer u klaar bent , moet uw oefening routine u zich fris en energiek gevoel . Elke week moet het een punt om van een dagje pauze te maken - als je lichaam nodig heeft om te ontspannen en rejuvenate.The ware geheim tot het bereiken van dit totaal is gebaseerd op uw manier van denken , als uit te werken is de methode om een ​​gezonde levensstijl. In het geval dat je het uit te voeren gewoon om jezelf te behagen, zal je het hele doel slaan zodra je er staan ​​op de uitoefening machine.Whenever je neemt belangrijke dingen op een dag op een tijd en niet overdrijven , wordt u op de juiste weg naar een gezond lichaam . Uit te werken kan een heel leuk en ook een methode om te ontspannen makkelijk zijn, als je geen haast het. Begin langzaam en geleidelijk werk je weg omhoog . . Voorafgaand aan je het weet , zult u begrijpen hoe te voorkomen dat ongevallen met lichamelijk letsel vóór ze zich voordoen en je weet precies wat je moet doen om gezond te blijven
Door: Jamie Stevens AW