Oefening voor dijen

Voor een algemene ontwikkeling van uw dij toning je nodig hebt om uw lichaamsgewicht kraakpanden oefenen . Maar in plaats van een normale schouderbreedte houding , neem een ​​dubbele breedte houding en het uitvoeren van de oefening als dat. Dit zal helpen richten op de binnenkant van de dijen , en het verbeteren van het dramatisch ! Meer dan waarschijnlijk , heb je gehoord van een aantal van de constructies die beschikbaar zijn op late-night TV , zoals de dij Master . In werkelijkheid is dit niet zo slecht van een stuk van de apparatuur , maar in de praktijk , kan het niet genoeg voor u om te kunnen om de oefening die je echt op zoek bent naar te krijgen . Een van de dingen die je zou willen doen is om de hoeveelheid gewicht die u gebruikt terwijl nog steeds met dezelfde beweging als u zou doen met de dij Master.To spieren opbouwen en bulk te verhogen , de sportschool is zonder twijfel de beste optie, maar om toon en maak merkbare verbeteringen die u niet nodig om dezelfde moeite en geld die nodig is om de sportschool regelmatig aanwezig plegen. Met een klein beetje energie en de juiste informatie kan zichtbaar en blijvend verbeteringen achieved.Lower lichaamsvet is zeer moeilijk te elimineren of verminderen . Oefening voor innerlijke dij vet helpt sommige vrouwen , maar de meeste niet de veranderingen die zij hoopten te zien . Oefening voor innerlijke dij vet is slechts een deel van de vergelijking. Het maken van betere voedingskeuzes en blijven oefenen zal onderlichaam vetreductie en mogelijk eliminatie verzekeren . Het verwerven van kennis over de juiste voeding en beweging voor je lichaam zal resulteren in onderlichaam succesvol terugdringen fat.Just lopen op en neer . Maar om de spieren in je binnenste dijen u ook wilt doorgaan naar de 2e stap rathar het volgende inhouden . Je zult echt in staat zijn om de spieren te werken op weg naar boven de trap elke keer voelen . Houd bij het lopen de trap tot je kunt onmogelijk ze langer draaien . Doe dit elke dag en je moet voelen en resultaten zien in vrij korte van time.One van mijn favoriete variaties van lunges lopen lunges . In plaats van te staan ​​in plaats en ofwel longeren vooruit of longeren achteruit een stap en weer terug , met het lopen lunges u vooruit op elke stap voor een bepaalde afstand en dan omdraaien en terugkomen . Daag jezelf uit voor meer afstand elke keer of te gaan uitoefenen halters om de weerstand te verhogen . Walking lunges gedaan zijn een echte dij brandende oefening! Je moet grote stappen te nemen om echt effectief te zijn , wat betekent dat je naar voren stapt naar het punt waar je voorste scheenbeen loodrecht op de voorkant en je voorste dij is parallel aan de ground.Try stappen naar binnen in een lichte hoek , dit heet een kruis over lunge dat je heupen en onderkant een grote stretch.For maximale resultaten die ik graag deze innerlijke dij oefeningen te doen als onderdeel van het totale lichaam weerstand training zal geven gevolgd hoge intensiteit interval training . Dit zal niet alleen zorgen voor je benen zien er geweldig uit , maar de rest van je lichaam niet te
Door: Baron Austin