In de huidige sedentaire levensstijl oefening is uitgegroeid tot een onmisbare activiteit te worden opgenomen in de dagelijkse routine. Zwemmen is ongeëvenaard en meteen bovenaan de lijst als het gaat om de vergelijking van verschillende soorten oefeningen . De eenvoudige reden hiervoor is het positieve effect dat het heeft op zowel de mentale en fysieke health.Swimming helpt bij het verwerven en onderhouden van een goede en ideale lichaamshouding tijdens het lopen en staan rechtop. Zwemmen helpt ook ontwikkelen en versterken van de spieren . Verschillende vormen van zwemmen stijlen helpen spieren op verschillende delen van het lichaam te ontwikkelen . Freestyle zwemmen helpt de ontwikkeling van vooral de schouderspieren en de rugspieren . Rugslag helpt ontwikkelen buikspieren naast het bovenlichaam . Schoolslag zwemmen helpt verwerven perfecte vorm van de benen en de borst. Overall , zwemmen helpt ook winst flexibiliteit en cardiovasculaire gezondheid . Andere voordelen zijn een lage impact op de gewrichten van het lichaam in tegenstelling tot elke andere oefening gedaan op de grond . Zwemmen kan ook gebruikt worden om overgewicht te verminderen . Experts zeggen dat de cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen kan worden opgedaan en ontwikkeld om een zeer grote mate door te zwemmen . Zwemmen verbetert ook de coördinatie en balans van het lichaam . Een ander belangrijk voordeel van zwemmen is dat mensen van alle leeftijden kunnen profiteren van it.Swimming is de meest ontspannende vorm van lichaamsbeweging en zorgt voor recreatie en plezier op hetzelfde moment . Het biedt ook een kans om te socialiseren dat bijdraagt aan de geestelijke gezondheid . Zwemmen verbetert ook je aandacht en concentratie. Dit komt omdat zwemmen is een oefening die de ademhaling controle houdt en houdt de zwemmer gericht op het ademhalingsritme . Dergelijke aspecten maken zwemmen voordelen vergelijkbaar met die van meditatie Muziek van : . Tim J