Get Rid Of Fitness Bloopers

In de 21e eeuw , zijn mensen hard ingedrukt voor tijd en ernaar streven hun taken af ​​in de kortst mogelijke tijd . Helaas wordt dit ook toegepast op situaties als de verwezenlijking van fitness-doelen waar te veel van snelheid een negatieve invloed op de gezondheid van een persoon kan hebben . Naast haasten in het uitoefenen , mensen maken ook een aantal veel voorkomende fouten als ze zich overgeeft aan krachttraining of krachttraining . Hieronder een glimp van deze fouten zijn provided.As besproken in de basis , zijn er velen die springen in ernstige krachttraining oefeningen vanaf het allereerste begin , om tijd te besparen . Dit is een enorme vergissing . Men moet om het lichaam voor te bereiden op de zware oefeningen die het zal ondergaan . De meest gebruikelijke manier om dit te doen is rekken gedurende 10-15 minuten vóór oefenen . Het is aangeraden dat terwijl stretching, moet men aandacht geven aan de spieren die meestal worden gebruikt tijdens de krachttraining of krachttraining . Ook , vergeet dan niet te rekken de spieren na de training . Dit zal de spieren soepel te maken. In feite, hebben studies aangetoond dat soepele spieren hebben minder kans op letsel ten opzichte van degenen die rigid.Be bewust zijn van de lichaamshouding zijn tijdens fitness krachttraining . De reden is dat verkeerde houdingen kan leiden tot ernstige verwondingen . In feite is een persoon waardoor de knie te breiden voorbij de tenen tijdens het uitvoeren van een kraakpand of een lunge heeft een hoge kans op letsel . Het is aangeraden dat degenen die serieus zijn over krachttraining of gewicht opleiding kiezen voor een personal trainer die zal laten weten over de juiste lichaamshouding posture.People zich niet bewust van het feit dat de fitness-apparatuur kan worden aangepast om het comfort niveau van de gebruiker . Apparatuur gebruikt die niet past bij de behoefte van de gebruiker kan blijken te fatal.Another voorkomende fout is dat mensen de neiging om te maken doet krachttraining te snel of te vaak . Een consistente koers moet worden gehandhaafd om verwondingen te voorkomen en profiteren van de voordelen van fitness krachttraining fully.Many fitness enthousiastelingen willen snel resultaat te krijgen en om te veel gewicht te heffen . Gezondheid deskundigen waarschuwen dat dit kan gevaarlijk zijn en kan de verschillende delen van het lichaam verwonden . Bovendien kan de spieren worden geschaad . Het is aangeraden dat mensen zich bewust zijn van de hoeveelheid gewicht dat ze kunnen tillen en hou je eraan . Echter, men kan altijd verhoog de limiet langzaam en het is beter om advies in te winnen bij een professionele trainer , terwijl het doen so.Another sleutel fout besteedt te weinig aandacht aan de ademhaling tijdens het uitvoeren van krachttraining, krachttraining of body building oefeningen . Een basisregel van de juiste ademhaling is knijpen de buikspieren terwijl uitademen en het opblazen van de maag tijdens het inademen . Deze stap zal helpen om de snelheid en de intensiteit van de controle uitoefent . Goed worden gehydrateerd . Vaak de neiging mensen om water te drinken wanneer ze dorst . Het is aangeraden dat een gezond persoon minstens 8 glazen water dagelijks moet drinken . Het is beter om de inname van vocht verhogen op dagen dat men het uitvoeren van inspannende oefeningen
Door: . Larry Scott