Meer over Trampoline Fitness, Trampoline en een gids voor Simple Trampoline oefeningen thuis

Een trampoline is een apparaat dat meestal wordt gebruikt door mensen voor de oefening. Het is essentieel voor trampoline fitness . Brandweerlieden deze te gebruiken ook bij een noodstop brand situaties. Er is ook een soort sport genaamd " trampolinespringen " die zich bezighoudt met het gebruik van trampolines . Deze competitieve Olympische sport is voor turners die acrobatiek op deze trampolines . De soorten sprongen gebruikt door gymnasten variëren van de straddle , Tuck en snoek posities om achteruit of vooruit te draaien en salto's . Afhankelijk van het niveau van de opleiding , eenvoudige tot complexe sprongen worden gebruikt tijdens trampoline wedstrijden. Dubbele mini - trampoline en synchroon trampoline zijn twee relatieve concurrentiepositie rebound sporten die ook gebruik maken van trampolines.Since maken het gebruik van trampolines is nu steeds zo populair is, is woord over trampoline fitness verspreiden . Natuurlijk hoef je niet nodig hebt om jezelf te benadrukken te veel op deze trampoline oefeningen . Als je niet een turner of als u niet van plan bent om trampoline wedstrijden meedoen , zijn er eenvoudige oefeningen die je kunt doen . Hier is een stap - voor-stap handleiding om een ​​zeer eenvoudige trampoline oefening die je kunt elke ochtend doen : Stap 1 - Voordat u daadwerkelijk gebruik maken van uw trampoline voor de oefening, de praktijk op het bed springend . De lengte van de tijd die je nodig hebt voor de praktijk hangt af van uw evenwicht en behendigheid . De belangrijke factor hier is - je nodig hebt om comfortabel met uw trampoline voordat u een vorm van oefening met it.Step 2 zijn - Sta in het midden van uw trampoline . Uw voeten moeten iets uit elkaar en je armen langs je lichaam . Deze positie helpt het evenwicht te behouden . Om te beginnen stuiteren , iets voortkomen uit je knieën , zonder zelfs het opheffen van uw meter van uw trampoline.Step 3 - Voor de afwisseling kunt u ook wandelen in de plaats . Om dit te doen , til je hielen langzaam . Je tenen moet op uw trampoline blijven. Voor het evenwicht , zwaai je armen zachtjes naar je sides.Step 4 - Trampoline fitness kan ook goed zijn voor het hart . U kunt ook joggen oefeningen op de trampoline . Gewoon til je voeten ongeveer 1-2 centimeter van uw trampoline . Dan zwaai je armen in een alternatieve manier ( alsof je daadwerkelijk joggen in de straat ) Stap 5 - . Doe de Jumping Jack oefening . Gewoon spreid uw voeten uit elkaar , terwijl stuiteren op en klappen met de handen over je head.As Zodra u klaar bent met deze eenvoudige trampoline training , gewoon blijven staan ​​totdat de beweging van de trampoline stopt. Dit is een goede trampoline fitness programma kan je zelfs thuis
Door : . Annieson Turner