1 . Ontspanning - deze yoga principe impliceert een goede ontspanning die kan helpen bevrijden spierspanningen . Dit werkt door de invoering van de geest en het lichaam in een rustige staat , dat is het doel van yoga . Dit revitaliseert het zenuwstelsel en laat ons innerlijke vrede te bereiken . Dit maakt elke dag van ons leven voelt zo compleet en vredig . Het ontspannen gevoel is ook in al onze activiteiten die ons helpen om energie te besparen in onze instantie.
2 . Goede voeding - het voedsel dat we eten van grote invloed op de manier waarop we denken . Onjuiste voeding kan soms leiden tot mentale inefficiëntie en belemmeren onze mogelijkheden om zelfbewustzijn te bereiken . Een gezonde voeding moet in staat zijn om zowel de geest en het lichaam te voeden . Echter, dit hoeft niet te betekenen dat we alle gezonde voedingsmiddelen komen we elke dag te eten . We moeten ook leren om te eten in moderaties om het even welk voedsel gerelateerde aandoeningen te voorkomen . Eet alleen als je hungry.3 bent . Juiste ademhaling - deze volgende yoga principe gaat kan worden verwezenlijkt door diepe , langzame en regelmatige ademhaling . Juiste ademhaling maakt gebruik van al deel van de longen om zuurstof inname te verhogen . Om dit te bereiken moeten we de duur en de lengte van het inademen , uitademen en vasthouden van de lucht in onze longen te reguleren . In yoga praktijk wordt elke ademhaling bekend om onze levenskracht en die bevatten door middel van de juiste ademhaling , kunnen we onze over-all wellness.4 handhaven . Goede oefening - deze yoga principe is gebaseerd op het idee dat ons fysieke lichaam is ontworpen om te bewegen en te oefenen . De juiste vorm van oefening in yoga wordt bereikt door andere vorm van houdingen en strekt . Deze oefeningen toon onze spieren , reguleren de doorbloeding en de flexibiliteit van onze ruggengraat . Yoga houdingen , ook wel bekend als Asnas , werkt in partner met de juiste ademhaling . Elke houding en rek moet worden gecoördineerd met een juiste vorm van ademhaling waardoor wij een zijn met ons lichaam en spirit.5 voelen . Meditatie en positief denken - meditatie kan de geest en het lichaam te ontspannen . Het helpt ook te verwijderen negatieve gedachten uit onze geest . Zo zuiveren ons van stress en andere wereldse gedachten die we zouden kunnen have.For degenen die willen de yoga te beginnen , maar in gedachten houden deze yoga principes , zodat u niet misleiden van je ware doel. Dat is een gezonde geest en lichaam te bereiken
Door: . Cindy Heller