De vele voordelen van meditatie

Er is zeker een goede reden waarom meditaties deel moeten uitmaken van je leven : het brengt tal van voordelen . Bovendien , de voordelen beïnvloeden niet alleen je mentale gezondheid, maar ook uw lichamelijke en zelfs geestelijke gezondheid. Hier zijn een aantal van hen : Het ontspant je lichaam . Het is normaal dat mensen gestresst voelen . In feite is er zoiets als goede stress , iets dat versnelt de hartslag en voelt u zich meer gemotiveerd . Maar er is ook slecht stress, dat is zeker niet wat je lichaam nodig heeft . Bad spanning brengt veel potentie gezondheidsproblemen , zoals een hartaanval of een beroerte. Het kan ook verhoging van het niveau van cholesterol in het bloed , maar ook lager uw immuunsysteem. Met meditatie , je voelt je lichaam meer ontspannen . Dit is vanwege de ademhaling oefeningen , die diep en zeer langzame ademhaling bevorderen . Hierdoor is de verhoging van het zuurstofgehalte in het lichaam , die op zijn beurt een gezonde cellen . Het lichaam heeft een goede hoeveelheid zuurstof om echt goed te functioneren . Als je ontspannen bent , zal uw hartslag worden verminderd en het vergroten van de bloedstroom , die veel voedingsstoffen vervoert naar de verschillende organen van het lichaam . U zult ook de secretie van cortisol , dat wordt geproduceerd wanneer je gestresst bent verminderen . Het ontdoet zich van uw zorgen . Mensen worden geplaagd door veel angst oorzaken , uit persoonlijke leven aan werkrelaties . In feite, zal je merken dat je de neiging zich zorgen te maken over bijna alles ! Dit is niet ideaal , aangezien het meestal leidt tot angststoornis of depressie. Hoe meer je probeert om gebeurtenissen te beheersen , hoe meer het u duidelijk wordt dat zijn dingen die je geen controle hebben. Je zult gewoon het gevoel hopeloos en hulpeloos . Meditatie kan helpen je geest helder . Door zich te concentreren op je ademhaling , kunt u zich richten op het huidige moment en niet na te denken over je verleden en de toekomst , waar de oorzaken van zorgen normaal worden gevonden . Dit is ook een goed moment om subliminale berichten of affirmaties ontvangen. De subliminale boodschappen kan u helpen bij tal van manieren. De subliminale boodschappen kan je zelfvertrouwen te verhogen, stellen u voor de verschillende uitdagingen te overwinnen , en , vooral, te wijzigen uw huidige mind-set . De positieve uitspraken zal hopelijk overmeesteren de negatieve emoties en gedachten , waardoor je jezelf te vullen met niets dan positieve vooruitzichten wel beschikking . Het maakt je gelukkig . Een van de geheimen van gelukkige mensen is meditatie . Je kunt gewoon kijken naar de boeddhistische monniken, die enkele uren per dag niets anders doen dan mediteren. Voor velen onbekend , kan meditatie daadwerkelijk helpen bevrijden serotonine in het bloed . Serotonine is van vitaal belang , omdat het de mogelijkheid heeft om uw gedrag of stemming beïnvloeden. U zult licht en gelukkiger voelen wanneer je een heleboel van serotonine . Omgekeerd , een lage betekent steeds vatbaar voor depressie of slapeloosheid . Het kan u helpen bij het ​​beheren van ziekten . Zoals vermeld , kan meditatie je immuunsysteem, die nodig is wanneer je lijdt aan een ziekte verhogen . . Door het stimuleren van uw immuniteit heb je meer kracht om te vechten tegen infecties veroorzaakt door bacteriën en virussen
Door : Nelson Berry