Ayurveda Hypertensie Behandeling

Hoge bloeddruk is een veel voorkomende kwaal . Een op de vier persoon lijdt aan hypertension.The druk van het bloed op de wanden van de bloedvaten in de bloeddruk . Men lijdt aan hypertensie of hoge bloeddruk [ 1 ] als hart agressief werkt aan blood.The gezond niveau van de bloeddruk pomp is 120/80 mmHg . Dit fluctueert wat gedurende de dag, afhankelijk van de fysieke en emotionele omstandigheden . Je moet voorzichtig zijn als het niveau van 130/80 mmHg bereikt. En als het niveau 140/90 mmHg dan is het bekend als hypertension.According Ayurveda bereikt, wordt hoge bloeddruk veroorzaakt door de afbraak van de dosha's die leidt tot een onevenwicht in de Vata Dosha . Ayurveda is van plan om een ziekte van de wortel te verwijderen door eerst het corrigeren van de Dosha onbalans. De volgende Ayurvedische methoden en tips zullen u helpen een hoge bloeddruk [ 2 ] probleem te genezen van de wortel en genieten van een gezondere life.

1 . U moet een Ayurvedische deskundige te raadplegen om het evenwicht van Vata , Kapha en Pitta doshas in je lichaam te herstellen . U kunt ook uw dominante dosha met behulp van deze Dosha Calculator [ 3 ] . Zodra u weet dat uw Dosha [ 4 ] kunt u dieet en levensstijl veranderingen aan te brengen om de balans in uw Doshas.2 herstellen. Probeer te zout , vetten , eieren en vlees uit je dagelijkse voeding te vermijden . Overschakelen naar een vegetarisch dieet en proberen knoflook , groene bladgroenten en selderij in uw voedsel . Hebben vruchten zoals watermeloen . U kunt boter of ghee als vet hebben verduidelijkt in uw dieet . Heb je geen cafeïnehoudende dranken of tabak . Ook moet je elke dag oefenen voor een snellere cure.

3 . U kunt Ayurvedische kruiden hebben de ondersteuning van uw dosha type om de balance.For Vata herstellen u kunt serpagandha en jatamansi.For Pitta hebben [ 5 ] kunt u sandelhout en sarsaparilla.For Kapha hebt kunt u Arjuna.These bovenstaande kruiden hebben zijn beschikbaar in de vorm van poeder en kruiden capsules.

4 . Mix gemalen knoflook pasta in karnemelk goed en hebben dit elke day.You kan ook honing mengen met vers citroensap en drink dit elke morning.Mix een of twee theelepel komijn in poedervorm en venkel in een glas water en drink dit mengsel twee keer in een day.yoga2

5 . U moet ademhalingsoefeningen of Pranayama doen elke dag in de ochtend . Ademhalingsoefeningen staan ​​bekend om hoge bloeddruk , stress en nervositeit te verminderen . Veel mensen hebben hun hoge bloeddruk genezen [ 6 ] met de ademhaling exercises.

6 . Dagelijkse praktijk van meditatie en yoga is zeer nuttig in het controleren van de bloeddruk. De Savasana ( Corpse Pose ) yoga- houding is behulpzaam bij het stabiliseren van de bloeddruk . In deze houding je kunt concentreren op je ademhaling of je kan een mantra zingen om uw attention.7 richten . Ama en toxines in het lichaam zijn slecht voor je gezondheid , dus moet je proberen om je lichaam te ontdoen van ama en toxines . De Ayurvedische panchkarma kriya zal u helpen uw lichaam en het verwijderen van ama ontgiften . De Ayurvedische massage met Ayurvedische oliën genoemd abhyanga helpt bij het verbeteren van het bloed circulation.How om hoge bloeddruk te voorkomen : * Heb vezelig voedsel dagelijks * Vermijd verwerkt voedsel * Hebben meer groenten en fruit , peulvruchten en granen , rijst en tarwe * Vermijd alcoholische . . . . . dranken en tabaksproducten * Oefening regelmatig voor minimaal dertig minuten in een dag * Praktijk yoga kriya's voor een goede gezondheid
Door: Mary Dezfoli