Fitness Yoga 6 - achtige hoofdpijn , Cold Treatment

Wie is als een machine , zelfs als er geen grote obstakels , maar ook af en toe kleine problemen , zoals hoofdpijn , verkoudheid of iets . Veel mensen zijn terughoudend in het ziekenhuis , omdat van kleine problemen , we weten allemaal dat yoga heeft een grote rentedragende in de conditionering effect , en nu introduceerde zes Xiaobian geven u een koud type beheer hoofdpijn fitness yoga asana's , bij de behandeling tijd de fysieke voorkomen van de volgende griep eerste plaats versterken . 1 , hoofdpijn voorkomen Migraine is ingewikkelder redenen , de meeste van hen zich in de kopzijde , vaker voor bij vrouwen voor de periodieke ernstige hoofdpijn , of zelfs gepaard met misselijkheid , braken , enzovoort . Soms , voordat de vrouwen de menstruatie krampen , migraine kan zich ook voordoen , terwijl de visueel gehandicapten zijn waarschijnlijk migraine veroorzaken . Wordt algemeen aangenomen dat het bloed uit zijn hoofd met een verminderde systolische functie , is de belangrijkste oorzaak van migraine te genereren. Bij het ​​begin van migraine , de eerste door interne halsslagader spasmen veroorzaakt door hersen ischemie , gevolgd door uitzetting van de uitwendige halsslagader en hoofdpijn symptomen . Meestal een warm bad of zet je voeten geweekt in heet water , dan kunt u het verbeteren van de symptomen van migraine ; liggen om een ​​grote doorbraak yoga kan ook de pijn verlichten . Hoofdpijn veroorzaakt bloed stasis in het hoofd , en niet meer bewegen of masseren van de nek , maken de bloedstroom . Daarom is het gebruikelijk hoofdpijn van mensen , moeten dagelijks leven bijzondere aandacht besteden aan de wet hebben , vakantie buiten meer in contact met de natuur, en meer wandelen , slaappillen , pijnstillers nemen zo weinig mogelijk , irriterende stoffen, zoals tabak en alcohol, koffie en ook proberen te vermijden . Vrouwen moeten aandacht besteden aan de buik , Laat de voeten warm , Yueshian niet koud zijn wanneer de inspiratie toeslaat , draag geen te strakke schoenen te scherp , om zo de bloedlijn van de voeten te voorkomen veroorzaakt erge hoofdpijn . Het volgende beschrijft drie soorten yogahoudingen kan voorkomen of verminderen hoofdpijn . 1 , het omkeren van de positie Squat , zijn rechterhand om zijn rechterbeen , zijn handen achter elkaar haak , Twister en naar links om het hoofd en de nek zo ver mogelijk achteruit , dezelfde tijd , zijn rechterbeen met zijn rechterhand onder de druk om te concurreren , zodat de schouder-en nekspieren bevatten het gevoel van welzijn; natuurlijke ademhaling 20 seconden na de verlaging , voor het doen van de andere kant. 2 , een gedeeltelijk ingestort verticale knielde , ellebogen raken de grond ( eerst met elkaar hand in hand over te steken , ellebogen Office ) en open vervolgens de handen, vingers handdruk , volgens de essentie omgekeerde handen Houd achterkant van zijn hoofd , en dan verhogen de heupen , knieën recht , zal de nadruk liggen verplaatst naar de bovenkant van Daotou ; natuurlijke ademhaling gedurende 20 seconden. Herstel tijd ; handen vuist overlap , bevestigd aan een vuist op zijn voorhoofd , ontspannen. 3 , schoffels - Change Type ruglig , voeten naast elkaar ( beide handen aan de linker -en rechterkant van het lichaam , met de handpalmen aangebracht ) stoom af te blazen na de voeten langzaam opgetild naar hoek van 90 graden , en dan, na een diep adem en uitgeademde , om de taille stuiteren met beide handen tegelijk volgde de kust achterkant ( ellebogen deze ) Voet naast vinger voeten , de benen open langzaam zoveel mogelijk beide handen grijpen de voeten Zaiqu duim . Natuurlijke ademhaling 30 seconden later , de liggende rust terugzetten en met een vis - stijl om de druk op de cervicale wervels vergemakkelijken . Ten tweede , het bestuur koude De reden is niets anders dan een koude plaats : ( 1 ) Exogenous zes kwaden ( 2 ) interne verwondingen gepassioneerde ( 3 ) eetstoornissen . Wind, kou , zomerse hitte , nat, droog , brand algemeen bekend [ 6 gas] , in het geval van ziekte voordat ze de [ zes kwaad ] . Zes kwalen veroorzaakt door de ziekte , is er een zekere seizoensgebonden : Indien meer dan Shubing de zomer , koude winters ziekte . Aard van de klimaatverandering als gevolg van de complexiteit en de individuele verschillen in het menselijk lichaam om Feng Xie , Han Xie , zomer kwaad, kwaad nat, droog kwaad , brand en andere zes soorten kwaad gezamenlijk aangeduid als [ Exogene ziekte ] . De meerderheid Han Feng Xie Xie koud dan de meer gezond verstand. [ Wind als een size-fits - lang ] , Feng Xie kan hoesten , maar ook kan leiden tot ernstige hoofdpijn veroorzaken , zoals invasieve pulmonale Er Shi Feng Xie long zwartwerk ; Feng Xie beperkt tot Groot-Brittannië de top , waardoor arme meridianen , bloed gas zal geen ring waar . Patiënten met de ziekte Han Xie 's zijn meestal bang voor de kou - hi hitte , koude seizoenen , abdominale koude , heldere stroom tranen , of intense pijn , Qi stagnatie bloed stasis en ga zo maar door . [ Zeven Emotie] verwijst naar de wil van de activiteiten van de menselijke geest , in de geneeskunde is verdeeld in vreugde , woede , zorg, het denken , verdriet, angst , paniek zeven categorieën . Als langdurige mentale stimulatie of plotselinge trauma , is het gemakkelijk om het lichaam van yin en yang , qi en bloed , organen dysfunctie en aldus ziekte veroorzaken , zodat een koude kan ook worden genoemd " emotionele ziekte . " Eetstoornissen directe schade van de milt en maag , waardoor de spijsvertering disfunctie in een mate die maag , diarree , lichaam weerstand veroorzaakt door een zwakke ` sterkte zwakte , waarschijnlijk aan het inhuren Exogene Feng Xie en ziekte gemaakt. Het volgende beschrijft drie soorten yogahoudingen ; kan lichamelijke conditie te verbeteren , versterken van de interne organen functie , uithoudingsvermogen verhogen , om het effect te bereiken van een permanente genezing . 4 , grote dank aan stijl 1 ) knielen ( King Kong rit : duim dubbel voeten , billen zitten op de hielen , de hiel ingedeeld in grote 2 ) Adem in , til je je handen samen in gebed vlakke schouder , armen en hou je oren 3 ) aspireren , voorover gebogen lichaam , zijn voorhoofd de grond raakte ( Hou dit soort staakt 8 seconden , en dan stond op en adem ; herhaling 8 keer) 5 , vis - style 1 ) rugligging , de rente-aanpassing na de klap stoom af op hetzelfde tijd om ellebogen raken de grond , het ondersteunen van een hoge borst, ga dan naar 2 ) opnieuw je handen samen in gebed , lijn van natuurlijke buikademhaling 3 ) voeten gesteld over de 35 graden , het kan de abdominale viscerale functie versterken (tot eind houding , het hoofd langzaam draaien links en rechts aan de limiet ; elke zijde van een 6 , het omkeren van de stand 1 ) zitten , de voeten losse schijf aan de voorkant, het buigen van de linkervoet , rechtervoet over het linkerbeen , geplaatst op de laterale dij , voet aangebracht op 2 ) over de linker schouder en linker knie lateraal , de backhand grip rechtervoet terug 3 ) de rechterhand geplaatst in de rechts achter op de grond , hoofd en nek zo ver mogelijk naar rechts draai , houdt u de positie voor 30 seconden , ademhaling natuurlijk , het herstel van de oorspronkelijke positie , voor de andere kant , elk voor 4 keer
Door: . sexzk