Voordelen van het uitvoeren van Adem Meditatie en Pranayama Yoga

Ademen is een uitstekende methode voor het maximaliseren van focus en het krijgen van ontspanning voor lichaam, geest en de hersenen . Volgens de gezondheid van deskundigen , adem meditatie is verreweg de oudste vorm van yoga- oefening die gebaseerd is op een snelle genezing . Deze yoga-oefeningen aanwezig ongelooflijke energie , een uitstekende focus, mentale rust , rust plus , presenteren een levendige glans aan uw body.A veel van ons hebben alle mogelijke stappen om onze extra body calori verminderen en te elimineren -aandoeningen toch geprobeerd , er is geen gezien resultaten ! In dergelijke omstandigheden , adem meditatie , evenals pranayama yoga zal je zeker helpen bij het ​​elimineren van verhoogde gewicht , lichamelijke aandoeningen en psychische problemen. De procedure van pranayama moet worden verbeterd met andere oefeningen en trainingen , zoals wandelen, hardlopen , krachttraining , fitness training en zwemmen snel results.If u overweegt het uitvoeren van yoga te verwerven , volg deze trucs om gunstige resultaten voor uw ziel en lichaam te verwerven . - begin altijd uw workout routines met pranayama yoga. U kunt de yoga-sessies te halen van sites of een CD kopen beter voor. Ze leren door repeteren ze elke dag - . Je moet deze oefeningen ongeveer twee keer per dag te oefenen voor een half uur . Onder de andere zeven vormen van pranayama , Bhastrika , Kapalbhati en Anulom Vilom zijn waarschijnlijk de meest cruciale vormen van pranayama yoga. Deze moeten in de yoga -programma worden opgenomen - . Nadat u klaar bent met het repeteren van deze , ga naar de yoga-oefeningen . Minstens 4 eenvoudige houdingen . U dient deze houdingen selecteren op basis van uw leeftijd , lichaam flexibiliteit en capaciteit. Leren om ze uit te voeren . Verplaatsen van het eenvoudigere om de meer harde. Niet kiezen die houdingen die te moeilijk te volgen zijn . Pranayama yoga moet worden gecombineerd met een gezonde , evenwichtige maaltijd en spirituele acties. Plan een dieet regime . Uw voeding moet vol natuurlijke vezels , vers fruit , groene bladgroenten , zuivel goederen en vloeistoffen zijn. Drink veel water . Zorg ervoor dat je je wekelijkse vooruitgang. Noteer de veranderingen in je lichaam om de resultaten ! Deze standpunten samen te zien met ademen meditatie zal de risico's van hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk en hartaanvallen te verminderen . Bovendien zal het versterkt je longen en hun zuurstof verwerkingscapaciteit verbeteren. Meditatie is een uitstekend hulpmiddel voor het beheersen van je emoties en woede . Het zal u helpen om over negatieve energieën , kwellende gedachten en schuldgevoelens . In de meest verheffen stadium van meditatie , zal je lichaam rust en spiritueel ontwaken ervaren dat zo is, zorg ervoor dat je dagelijkse praktijk
Door: . CH Tee Shirt