Bijna elke sporter , weekend warrior , of sportschool regelmatig wil grotere spieren te bouwen, terwijl het verliezen van lichaamsvet op hetzelfde moment . Dit kan een uitdagende taak zijn , omdat de " traditionalisten " zal u vertellen dat een van beide definitie of winsten moeten opofferen in muscle.While is het makkelijker om zich te concentreren op de ene of de andere kant zijn er een paar trucs die u kunt gebruiken, dat zal u op de juiste volgen in geen time.First things first ... De " traditionele aanpak " om spieren te krijgen een persoon heeft om meer voedsel , eiwitten, koolhydraten , vetten , voedingsstoffen en vitamines consumeren dan ze nodig hebben om grotere en minder totale calorieën krijgen als ze willen krijgen leaner.This is natuurlijk de belangrijkste reden bodybuilders de neiging om " Bulk Up" in de off-season . Dit betekent dat de persoon zal veel calorieën te eten in de hoop van het verkrijgen van meer spiermassa . De extra spier te krijgen is haalbaar , maar het individu zal ook een aanzienlijke winst van vet ervaren in het proces, vaak meer dan de spier gains.After de " bulking up " periode het individu zal meestal willen " rippen " voor de zomer of voor een wedstrijd. Dan zijn ze meestal moeten zich aan een strenge training en beperkend dieet voor 3-6 maanden bloot aan krijgen ze lichaamsvet niveaus waar de spieren zijn duidelijk defined.The voortdurend op en neer Yo - Yo in gewichtstoename speelt ravage met de fysieke lichaam niet te vergeten de psyche van het individu. Deze algemeen geaccepteerde praktijk in bodybuilding heeft ook geleid tot het wijdverbreide gebruik van drugs gebruikt door vele atleten om bulk-up of je geript . Bodybuilding traditionalisten " Dirty Secret" De waarheid van de zaak is de redacteuren en schrijvers voor de grote tijdschriften zal niet vertellen is het wijdverbreide gebruik van prestatiebevorderende middelen door de top amateur-en professionele atleten die een scala van geneesmiddelen gebruiken om te bouwen en te onderhouden hun spieren tijdens het dieet . Het is Dirty Secrets als deze die de nietsvermoedende bevolking leiden tot de vraag waarom hun programma's werken niet , of waarom ze zijn niet zo " genetisch begaafd " . Traditionele methoden hebben een traditie van drugs gaan helemaal terug in de jaren 50 gecreëerd . Het probleem is erger geworden niet beter . Bottom line deze drugs zijn gevaarlijk gevolgen hebben , en kunnen u en uw lichaam te verlaten in een veel verder weg van je doelen op de lange termijn . Blijf uit de buurt van hen ! Helaas , de druk om in vorm en om de volgende Ronnie Coleman geworden sijpelt zelfs tot de "reguliere Joe" in de sportschool die wil er goed uitzien in een paar van Calvin Klein , en nu heb je jongens en meisjes lopen in sportscholen voor het eerst vragen wat de " moet branden. " Dit misbruik van drugs heeft geleid tot de totale dysfunctie van de bodybuilding gemeenschap op meerdere niveaus mentaal, fysiek en psychisch. Wat raar is het " Drug Program" vandaag is zo gewoon is geworden " traditionele denken " in tegenstelling tot natuurlijke bodybuilding principes die zijn: goed gezond voedsel , rigoureuze training van lichaam en geest , en een algemene uitdrukking van gezondheid en vitality.It ' s tijd voor een nieuwe manier, omdat de oude mentaliteit van traditionele bodybuilding is over.Gimme een pauze van Denken Tradition ! Gelukkig is er een betere manier om spieren te krijgen en om lichaamsvet te verliezen op hetzelfde moment . Het heet de "Cycle Diet" en het is hard op weg de meest populaire manier om mager jaar door te blijven terwijl continu het verkrijgen van spier . Laten we eerst onderzoeken hoe de cyclus dieet werkt en hoe je het kunt integreren in uw training routine.Every bodybuilder die houdt er lichaamsvet niveaus onder 7 procent weet zodra ze beginnen te eten de eerste paar dagen van hoge calorieën hun lichaam explodeert met nieuwe groei voordat lichaamsvet winsten optreden . De reden hiervoor is het lichaam in een super - compensatie staat en aanvankelijk slaat de extra calorieën als glycogeen in organen zoals de lever en intramusculair . Vetten worden ook opgeslagen intramusculair alsook eiwit wordt gebruikt voor de groei en het herstel van muscles.This supercompensatie toestand duurt slechts misschien 24 uur voordat het lichaam begint shuttle de extra calorieën in vetcellen . Maar voordat dat gebeurt is er een raam van explosieve groei beschikbaar te wachten om te worden aangeboord en hier is hoe je it.Bodybuilding Legend Scott Abel Scheuren kunnen doen De CodeThe hele proces werd aanvankelijk ontwikkeld en bedacht de Cycle Diet door de legendarische trainer Scott Abel . Ik denk dat iedereen die geïnteresseerd is in de diepere metabole wetenschap achter het dieet bestel een van Scott's DVD's , want het is het geld waard . Scott's een briljante vernieuwer die meer heeft bijgedragen aan de wetenschap van bodybuilding dan enig ander persoon in de afgelopen 50 jaar en hij heeft een grote invloed op mijn eigen training.I gehad hebben een variant van Scott's Cycle Diet specifiek gericht voor natuurlijke stagiairs gemaakt . Terwijl ik voel Scott's doorbraak en de wetenschap achter het is pure genialiteit zijn protocol heeft wel een aantal uitdagingen voor natuurlijke sporters zoals ook voor personen die enzym deficiënt al kunnen zijn . Ik raad het oppakken van een kopie van het enzym pionier Dr Howell en zijn boek " Enzyme Nutrition " voor details over hoe buitensporig enzymdeficiëntie is bij de bevolking in large.The 2 belangrijkste uitdagingen voor de traditionele cyclus DietThe eerste probleem is Metabole Schade door Enzyme deficiëntie . Terwijl de cyclus dieet werkt voor maanden zelfs jaren is er een ' onzichtbare kosten " . Op de lange duur de enzymatische kosten van het eten van zoveel enzym deficiënt voedingsmiddelen en de potentiële schade en verlies van metabolische enzymen . Dit kan leiden tot training lethargie , slecht herstel , vroegtijdige veroudering , en injuries.The tweede prijs is de lange - termijn effecten van dit type van het eten van stress op het spijsverteringskanaal , wat kan leiden tot dikke lagen slijmerige plaque. Deze plaquette is een broedplaats voor ongezonde bacteriën om zich te verspreiden , die giftige stoffen die kunnen leiden tot grote gezondheidsproblemen complicaties onderaan de road.This protocol kunt u spieren op te bouwen , terwijl het verliezen van lichaamsvet en vrij van giftige opbouw houden van uw lichaam te genereren. < Br > Door: DizzyElliot