Yoga is een oude praktijk van een individu lichaam , geest en ziel te helen . Het is niet alleen een set van oefeningen , maar een praktijk en een manier van leven . Het werkt om het lichaam en geest op een lijn zijn te helpen om ons leven algemeen te verbeteren . Iedereen wil fit zijn en het bereiken van volledige lichamelijke en geestelijke gezondheid . Yoga leert ons om te mediteren en helpt om het lichaam te versterken . Yoga oefeningen zijn heel nuttig in het verlichten van stress , verminderen van het gewicht , en voor de algehele holistische health.But voor de starters, is het belangrijk om te beginnen langzaam en gemakkelijk . Laat uw lichaam niet dwingen om moeilijke houdingen uit te voeren . Dit kan verwondingen veroorzaken . Neem je tijd en je zal geleidelijk beheersen de kunst van het beoefenen yoga.Always Draag comfortabele losse kleding of zweten terwijl het doen van yoga-oefeningen . Als u wilt kopen dan een yoga mat voor uw praktijk , of u kunt een handdoek of een gewone doek. Yoga asanas en mudra's kunnen bijdragen aan de versterking en verbetering van het immuunsysteem. Voor degenen die niet in staat om kwaliteit van de slaap te krijgen , kan een goede yoga een grote hulp. Shavasana is heel nuttig voor de slapelozen . Gewoon liggen op je rug met je handpalmen omhoog en ontspan je lichaam . Oefen dit vaak en het zal u helpen een kwaliteit van de slaap te krijgen. Yoga kan worden beoefend door mensen van alle leeftijden . Kinderen kunnen yoga beoefenen om lichaam en geest te versterken . Oudere kinderen kunnen ook enorme voordelen voor de gezondheid van yoga-oefeningen . Het is bewezen door onderzoek dat yoga is heel gunstig te versterken en ontspannen het lichaam, terwijl het kalmeren van de geest en het verminderen van de stress. Dus , start yoga regime en de ultieme holistische gezondheid Muziek van : . Gaurisharma