Er zijn talrijke voordelen van concentratie meditatie . Het dient als de basis van alle andere geavanceerde meditatietechnieken . Hier zijn enkele van de uitstekende effecten en voordelen op onze mind.1 ) Het ontwikkelt helderheid van geest , vermindert verwarring en onwetendheid en biedt geestelijke calmness.2 ) Concentratie meditatie is de basis voor alle andere meditatietechnieken . Het ontwikkelen van concentratie is essentieel voor mentale helderheid , die nodig is om de diepere rijken en de aard van reality.3 verkennen ) Concentratieve meditatie biedt een sterke basis om een stap opzij van de voortdurende geklets van de geest en de focus op een enkel doel te bereiken . Ze helpen om zich te verankerd in het huidige moment en zie de werkelijkheid zoals ze is.Object voor Concentratieve MeditationAn ideaal object voor Concentratieve meditatie zou iets dat aangenaam zijn, maar geeft geen aanleiding tot opwinding , verveling of een associations.Among de eenvoudigste , maar de meest krachtige meditatie technieken voor het ontwikkelen van concentratie ademt meditatie of adem meditatie . Het is zeer effectief om rustig de innerlijke dialoog gaande is in de geest , evenals slijpen concentration.By gericht op de inkomende en uitgaande adem door de neusgaten , of het observeren van de opkomst en ondergang van de buik met de stroom van de adem , de denkproces vertraagt en we een niveau van verhoogde concentration.Concentration meditatie behulp bereiken een objectUsing een extern voorwerp voor een concentratie meditatie is ook zeer effectief . Deze worden geclassificeerd als een van de meest voorkomende meditatietechnieken . Het object kan van alles , zoals zijn - de vlam van een kaars , de ondergaande zon , een bloem , de foto van uw goeroe , etc.Tratak is een meditatietechniek die inhoudt staren de vlam van een kaars . Sacred Spaces meditatie gaat luisteren naar de geluiden van bijzondere oude Tibetaanse muziekinstrumenten en de stiltes die ontstaan tussen hen. Dit zijn uitstekende concentratie meditatie technieken voor beginners Muziek van : . Vijay Kumar Raisinghani