1 . Zen Boeddhistische meditatietechniek of Zazen - Deze wordt geassocieerd met religieuze praktijken heel vaak. Toch , dit is inderdaad een van de beste technieken die zijn geopperd door Lord Buddha . Zazen vormt de kern van alle Zen boeddhistische rituelen - en het gaat om zich te concentreren op de ademhaling en wordt vereist dat u rechtop zitten en zwijgen. Instructies - Om deze methode te beginnen , rechtop zitten , en tel tot 10 , uitademen na elke telling . Als je de ademhaling telt afmaken tot tien , opnieuw beginnen . Als je aandacht wordt afgeleid van je ademhaling , opnieuw beginnen . Uiteindelijk uw ervaring zal u brengen naar het punt waar je niet meer hoeft te tellen en gewoon concentreren op je ademhaling zal volstaan . Dit kan vele jaren werk te nemen om dit te kunnen beheersen . U kunt vertrouwen op de Zen techniek om jullie te verheffen zowel lichaam en ziel , en om u naar een hoger niveau van gevoeligheid en cognitie te brengen .
2 . Mantra Meditatie Methode - Dit is een methode die in het midden van het Hindoe geloof , en vanwege zijn efficaciousness , het is een favoriete methode . De naam onthult de systeem - je een mantra dat je ofwel mentaal of uit kan herhalen hardop met gemak te selecteren . Dit kan u helpen bij een focus van je energie en dus kunt u gemakkelijker uw concentratievermogen te verhogen . Een favoriete mantra is dus Hum Mantra Meditatie . Bij het inademen , mentaal zeggen ' Sooo ' , dan mentaal zeggen " Hummm " terwijl je uitademt . 'So Hum ' interpreteert als ' Ik ben Dat betekent dat je zijn verenigd met het goddelijke . Op deze manier bent u in staat om de emoties uit te breiden naar je hart waardoor je open te stellen uw liefde , onvoorwaardelijke .
3 . De Chakra Meditatie Methode - Je zou kunnen profiteren van vele voordelen van deze manier van Chakra meditatie. En het interessante is dat er vele variaties van deze werkwijze . Chakra's zijn een draaikolk van energie die je in evenwicht moet zijn om voordeel te halen uit dit proces. Zodra de energie in je systeem goed gebalanceerd is kon aanzienlijke vooruitgang zowel uw emotionele en fysieke velden in te maken. Hier is hoe je zou kunnen ontgrendelen en het stabiliseren van de energiestroom in je leven - een . Schik je Chakra op je lichaam en concentreer je op het. Geleidelijk aan zult u zich bewust van de plaatsing van uw Chakra en de energie die het bevat zal beginnen te openen . b . Elke Chakra is direct gerelateerd aan wat genoemd wordt de ' Beej mantra ' ( het zaad geluid) genoemd. Een u de Chakra herhalen over en weer , zal het bijzonder centrum dat wordt gericht openstellen en evenwichtig . Je moet voorzichtig te werk gaan , omdat deze centra niet te openen met haast of haast. Als u wilt weten hoe uw leven kan worden geprofiteerd van meditatie geef het een kans en ontdek
Door : Bill Bodri