De voordelen van mindfulness meditaties

Met de hectiek van het leven in de moderne wereld , is het geen wonder waarom meer en meer mensen hebben te maken met kwesties van boosheid , woede , stress , depressie en angst , evenals vele andere negatieve reacties en destructieve emoties . Met drukke leven en verpakt schema's is het ook makkelijk om jezelf gaan door een dag op " automatische piloot " en sommige aspecten van het leven eigenlijk ontbreekt. Mindfulness meditaties zijn een manier dat mensen de bestrijding van deze problemen . Het concept van mindfulness meditaties is om u te helpen om meer bewust of bewust zijn van de vele aspecten van je leven en van alles wat je doet. Zo vaak is het gemakkelijk om in een groef of een sleur en niet om patronen van gedrag , attitudes , emoties en handelingen die beginnen over te nemen te herkennen. Soms lijkt het erop dat het gemakkelijker is om gewoonte of buiten omstandigheden en invloeden "push " laten wij door de dag , en leven begint op een aspect van te nemen 'onbewuste bestaande . " Jarenlang hebben deskundigen gezegd dat het onmogelijk is om iets te veranderen in je leven dat je niet bewust van . Als mensen schuiven in de coping- methode gaan door de bewegingen van onbewust leven , met behulp van bewust meditaties kan useful.Taking tijd op een dagelijkse basis voor bewust meditatie is de manier bewust van de patronen die een persoon is gevallen in te worden . Zodra dit bewustzijn wordt gebracht , kan de persoon die mediteert dan beginnen om hun leven te zien vanuit een ander perspectief en beginnen te zien waar ze veranderingen en verbeteringen kunnen maken . In het algemeen , meditatietechnieken mensen helpen om een meer evenwichtige , realistische en geaard gezien hun gedrag , houding en acties te krijgen . Naarmate je meer bewust van alle verschillende aspecten van uw leven , uw unieke situatie , en de omgeving waarin u omringd door via mindfulness meditaties , dit op zijn beurt helpt je lichaam te ontspannen , die ook helpt het zenuwstelsel te ontspannen . Als gevolg hiervan , stress kan sterk worden verminderd door simpelweg bewust door de meditatie process.Mindfulness meditaties kan ook een hulpmiddel bij het ​​helpen van een persoon beginnen met de controle in hun leven dat ze hebben opgegeven , terwijl de bedrijfslasten in dat de automatische piloot staat herwinnen . Een van de meest stressvolle dingen die mensen ervaren is de overtuiging dat ze geen controle over hun eigen bestaan ​​. . Deze meditatie technieken kan zeer voordelig zijn is het verhogen van het bewustzijn , het breken van oude patronen en het herstel van de controle over het eigen leven
Door: Michael Selvon