Vezelige Dieet Gebruikt In aambei Preventie

Fibre is een van de gunstige elementen die u kunnen helpen om jezelf te voorkomen van aambeien en de oorzaken ervan. Het helpt om de wanden van de darmen te reinigen , zodat ze netjes en opgeruimd. Fibre Rich Foods Vezels zijn meestal te vinden in granen , rijst , granen , citrusvruchten en groenten , vooral in bladgroenten . Fibre rijk dieet bevat ook fruit , havermout , het eten van groene bladgroenten , granen , volle granen en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels . De andere rijke bronnen zijn vers en groen vegetables.Fruits met hun huid is ook een rijke bron van vezels . Vormen van Fibre Er zijn twee soorten vezels : oplosbare vezels - Ze kunnen een handje te helpen om uw cholesterolgehalte te verlagen en houdt je lichaam fit . Het voorkomt ook dat glucose uit het invoeren van de bloedstroom. Voedingsmiddelen die rijk aan oplosbare vezels zijn onder meer seizoensgebonden fruit , bonen , linzen , haver zemelen , gedroogde erwten , bladgroenten en gerst . Onoplosbare vezels - Ze zijn goed voor het behoud van een gezonde dikke darm en het rectum . Bronnen van onoplosbare vezels zijn tarwe , fruit, granen en verse groenten . Tips om de Stapel- Food Lees kiezen voor de inhoud van de labels wanneer u koopt levensmiddelen uit de markt . Maak blijvende dat je een artefacten die alimental en bevat een aantal toewijzing van fibre.There zijn enkele kaarten beschikbaar met artsen en fruit winkels die informatie over het vezelgehalte van verschillende vruchten te geven kopen . Koop altijd vruchten die een hoge voedingswaarde en de inhoud overvloedige vezels accepteren . Extreme verbranden van vezelig voedsel kan leiden tot darmstoornissen en een opgeblazen gevoel . Het eten van fruit daarna elke maaltijd helpt bij flauw stoelgang en helpt bij het ​​aanvaarden ontdoen van aambeien . Groenten zijn een rijke bron van vezelige materialen die helpen bij hemroids behandeling . Nemen zemelen muffins en rauwe noten voor snacks zal u helpen om zich te onthouden aambeien . Dus handhaven vezelig dieet te voorkomen en te genezen aambeien
Door: . Amarendra