Vrije Gewichten Vs . Machines

Het meningsverschil van vrije gewichten versus machines is een onophoudelijk debat in de bodybuilding wereld. Een van de belangrijkste argumenten die de machine supporters beweren is dat je spieren een onderscheid dat de diversiteit in de weerstand niet kan maken en daarom zal worden toegebracht de identieke aanpak als vrije gewichten . Dit document zal overkomen als in waarom vrije gewichten zijn een superieur selection.One van de grootste ondergang van het gebruik van machines is dat, omdat de beweging heeft gezet rechte pad , dit beperkt het gedeelte van kans voor uw lichaam om verschil te hebben. Als u oefening zijn geweest voor nog een jaar , zult u weten dat uw lichaam krijgt eindelijk een gevoel voor de oefeningen die je doet, dus de bevoegdheid van de oefening verkorten . De verschillen die vrije gewichten leveren zijn hyperkritische bij het instandhouden van je lichaam raakt te snel gewend aan lichamelijk train.On meest voortreffelijke van dit , als je spieren niet worden beperkt door het instrument , het helpt de opbouw van andere spieren ( stabilisatoren ) die gebruikt worden om de gewichten in evenwicht tijdens de bewegingen te houden . Niet alleen bent u de opvoeding van de vrije gewichten , bent u verplicht om ze te stabiliseren addition.As een voorbeeld , als je doet barbell bankdrukken , afzijdig van het duwen het vet met je borst , je moet elk barbell symmetrie met elke hand om het in plaats houden . Vergelijken dat met behulp van een bench press machine , alleen heeft jou nodig om opdrijven , omdat de machine blijft het uitgelijnd. De barbell bankdrukken zal meer stabilisator spieren te stimuleren , omdat van this.You mogelijk zal worden met de vraag of deze tegenwicht spieren zijn in feite die opmerkelijk in spiergroei . De verklaring is absoluut . Deze stabilisatoren verhogen van uw over het geheel kracht , die u zal toestaan ​​om grotere gewichten te heffen . De zwaardere gewichten kunt verhogen , hoe meer spiergroei u have.Machines hebben hun voordelen. Ze besparen u bijvoorbeeld met opbouw (geen noodzaak om fysiek te leggen op gewicht ) , en misschien wel de grootste reden om machines te gebruiken is de veiligheid in het geding . Voor de reden dat er zo veel meer vrijheid met vrije gewichten , worden de openingen van de schade veel verhoogd ( bijvoorbeeld als u kelderde het vet op jezelf ) . Dit kan een zeer ernstig probleem zijn, maar met de juiste instructie en veiligheid, kunt u vakkundig verwijderen dit gevaar . Bijvoorbeeld , als je het nemen van een vet dat mogelijk zal een tikkeltje te zwaar zijn, je kunt iemand te leveren u een plek aan te vragen. Trouwens , het leren hoe het best passende vorm doen op oefeningen is hyperkritische voor uw veiligheid en spieren growth.If uw doel is om de spieren , moet je bijna zeker doen een grotere amout van uw training oefeningen met vrije gewichten . Handhaving van de machine gebruiken om een laagste , gebruik hem alleen als je hebt om . De functies van de stabilisatoren zijn ongelooflijk belangrijk voor je op een hele sterkte . In geen geval over het hoofd de noodzaak voor hen
Door: . Kevin Cutler