1 . Om te beginnen , wat je op dit moment eet , dwing je jezelf twee keer dat bedrag innemen . Dat zal een goede start en een gemakkelijke als goed . Als u op dit moment het eten van een ei bij het ontbijt , zullen de meeste fitness training programma's die u nodig heeft om boven dat met een meer . Als je eet twee sneetjes brood , maken dat four.
2 . Eet zoveel als je kunt . Hier is uw gouden regel , ik heb het gezegd . Een gemiddeld persoon besteedt 2-3 uur eten per dag , je weet wat je moet doen ? Dat klopt , de tijd zelf . Zorg ervoor dat je voldoende eet of uw fitness-training programma zal niet werken . We weten allemaal dat het ontbijt is belangrijk , maar voor u , het is nog meer. De meeste fitness trainingsprogramma's voor magere mensen vereisen dat u ervoor zorgen dat u niet later dan 15 minuten na het wakker worden hebben een zwaar ontbijt . Sinaasappelsap en kaas en toast niet zal doen . Je moet echt food.
3 . Je hebt kleine platen thuis ? Bril misschien? Krijg nu in en zet die uit het zicht . Als je door de populaire fitness training programma's die er op de markt , zul je merken dat ze altijd bodybuilders adviseren om grote eet- apparatuur vast te stellen . Het induceert je blijkbaar om meer te eten en dat heb je nodig . Krijg je een grote kop , een groot bord , grote kommen en je zult resultaten zien met uw fitness trainingsprogramma's .
4 . Nooit trainen op een lege maag . Dat is misschien een zekere manier voor u om te maken fitness trainingsprogramma's averechts werken. Heb je ooit wakker en ga naar de sportschool uitgerust met slechts een eiwit shake ? Als je gedaan hebt , zorg ervoor dat je nooit meer naar beneden dat pad . Gezond verstand is een goed compliment voor fitness trainingsprogramma's . Gebruik het soms . Ik begrijp dat het niet altijd gemakkelijk te verteren echt voedsel in de ochtend, maar een mens heeft om te doen wat hij moet do.
5 . Het soort voedsel dat je moet eten . Terwijl de meeste fitness training programma's vereisen mensen om op te letten op hun calorie-inname , zal uw fitness-training programma's werken in de omgekeerde modus . Zal u gevraagd worden om te eten calorie beladen voedsel zo ver mogelijk en dan besteden die in de sportschool . Sommige van de beste keuzes die je kunt maken zijn onder andere rijst, aardappelen , fruit en groenten , vlees , kaas , eieren , lijnzaadolie , avocado's en heel belangrijk , pinda butter.
6 . Voorafgaand aan de training , probeer schrokken een calorierijk drankje. Voor de beste resultaten , de meeste fitness trainingsprogramma's bepalen een mix in een eenvoudige 2:1 verhouding van koolhydraten naar eiwit . Je letterlijk krijgen een paar extra honderd calorieën per dag bijna onmiddellijk . Echter , alleen gebruik maken van deze tip als je een hoge intensiteit training wachten up.
7 . Als je de hele dag eet , zult u waarschijnlijk overgeven. Wel lastig, want dat is de enige merkbare manier waarop je kunt gebruiken om de drempel van uw lichaam te duwen . Blijf gewoon een ding in gedachten . Als je niet eet , zul je niet groeien . Het kan niet eenvoudiger met de fitness training programma's die there.Do uw kant en de fitness training programma doet de rest . Je hebt de mogelijkheid om £ 10 van vaste gewicht in niet meer dan vier weken, maar je moet een betrouwbare adviezen verwelkomen wanneer u ze tegenkomt en je hebt gewoon
Door: . Kim D Johnson