| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Weight Training Tips

    Niet veel mensen weten hoe ze trainen goed gewicht . Er zouden veel meer gespierd en mager jongens lopen rond als het makkelijk was . Hieronder zijn vijf krachttraining tips die je moet weten voordat je zelfs je voet in de gym.

    1 . Stel een realistisch doel

    2 . U moet een afspraak met jezelf dat je blijft plakken met een programma voor ten minste twaalf weeks.3 maken . Leer wat je moet doen voordat je START

    4 . Leer de juiste technieken of huren van een trainer om you.5 helpen . Geleidelijke progressionWeight Training Tip # 1 : Goal SettingYou nodig om een ​​doel voor jezelf, dat is realistisch . Verwacht niet dat je een fitness- model in een paar maanden. Hoeveel spieren wilt u 3 maanden krijgen vanaf nu? 6 maanden ? Een jaar? Door jezelf deze vragen kun je beter een plan over hoe je nu eigenlijk aan deze doelen te formuleren. Laten we zeggen dat je wilt 25 kilo spieren te krijgen tegen het einde van het jaar . U zou dan een plan maken die u zou helpen een half pond van spier per week.Weight Training Tip # 2 krijgen : CommitmentYou nodig om een ​​beslissing die je gaat krijgen dit deel behandeld voor jezelf te maken. Maak een belofte aan jezelf dat je het programma zal te zien tot het einde . Zoek een programma dat past bij uw behoeften en zorg ervoor dat je volledig begrijpt wat je moet doen . Zo niet , wees niet bang om contact op te nemen met de auteur en krijg verduidelijking. Probeer niet een programma voor een paar weken en dan zeggen dat je niet ziet geen vooruitgang en ga naar het volgende programma . Dat zal de dodelijke cyclus van " programma hopping" te starten en wanneer dat gebeurt zul je nooit het doel dat u hebt set.Weight Training Tip # 3 bereiken : EdumacationYeah dat klopt, edumacation . Zoals het oude gezegde gaat , kennis is macht . Voordat u aan boord voor elke grote inspanning, het is om uw eigen belang om zo veel mogelijk over een bepaald onderwerp te leren. Als een buddy gevraagd uw hulp over hoe ze hun perfecte lichaamsbouw kunnen bouwen in twelves weken kunt u hen helpen ? Never mind dat , hoe zit je ? Als je niet kunt, dan heb je niet genoeg over de opbouw van spieren weten . Ga naar een website of bestel een boek . Niet alleen vleugel het , zult u geen aanzienlijke winst te krijgen. Leer alles wat je moet weten om started.Weight Training Tip # 4 krijgen : Juiste TechniqueProper techniek is de sleutel als het proberen om spieren op te bouwen . Als je techniek is uitgeschakeld, kan deze beschadigen pezen , ligamenten en gewrichten . Bovendien zal onjuiste technieken die je beperkte winsten te geven, omdat de beweging niet zal met behulp van het maximumbedrag van de spiervezels . Doe je huiswerk , het huren van een trainer die u kunnen helpen of kijken naar video's van experts die laten zien hoe een beweging is performed.Weight Training Tip # 5 : ProgressionYou moeten meetbare vooruitgang te boeken. Ik zeg niet dat je moet je squat te verhogen met £ 40 volgende week . Maar wat als je squat voortdurend gestegen met 5 pond per week voor de komende 8 weken ? Je zou je squat gewicht zijn toegenomen met £ 40 , en dat is wat echt goede winsten ! Wat u moet doen is gewoon uit doe jezelf elke week. Maakt niet mater als het £ 5 of £ 1 , een extra rep of een extra set . Zolang je vooruitgang boekt , zul je uiteindelijk te komen waar je wilt be.ConclusionGet beginnen op de rechter voet door gebruik te maken van de bovenstaande tips . In een poging , met een game plan is het verschil tussen succes en falen
    By: . Vince D Monte