Veel voorkomende oorzaken van Bodybuilding Ongevallen

Bodybuilding is een geweldige manier om je lichaam sterk en gezond te houden . Het kennen van de risico's van elke oefening en wat voor soort bodybuilding ongelukken kunnen gebeuren ervoor zorgen dat u niet dezelfde fouten als de mensen die zich voor je hebben gekwetst te maken. Slechte vorm , te ver duwen buiten je grenzen en misbruik van prestatiebevorderende stoffen zijn de meest voorkomende start van de meeste bodybuilding accidents.Poor FormMany beginners springen in de sport zonder het leren van de alle belangrijke techniek die betrokken zijn bij elke oefening . Verschillende delen van ons lichaam zijn alleen bedoeld om te bewegen op een manier en een slechte vorm maakt het tien keer makkelijker om jezelf te verwonden . Voorbeelden hiervan zijn : een slechte houding ( rug moet altijd recht zijn ) , niet om heen en polssteunen gebruiken , niet je knieën buigen terwijl /ondersteunen van gewichten, etc. Als je niet weet hoe je een beweging doen , zorg ervoor dat je het vraagt. Slechte vorm krijgt moeilijker te corrigeren naarmate de tijd vordert , omdat we allemaal weten , gewoontes zijn moeilijk te break.Pushing Too HardAside van slechte vorm , duwen te hard voordat je klaar bent is de belangrijkste oorzaak van de bodybuilding ongevallen bent . Het zal 4-6 weken van vaste conditionering te nemen , voordat je lichaam klaar is voor de uitdagingen van gewicht opleiding te nemen . In de eerste maand hebben uw banden, pezen en gewrichten alles om tegemoet voor het extra gewicht belasting die op hen wordt gelegd . Je spieren sterker worden snel , terwijl ligamenten en pezen meer tijd om te passen en te repareren nodig . Misbruik maken van prestaties EnhancersIt spreekt vanzelf dat anabole steroïden mogelijk bodybuilders om plaats te duwen dan wat normaal is . Bodybuilding ongevallen het gevolg zijn van dergelijke stoffen om dezelfde reden als genoemd in de vorige paragraaf : Uw spieren zullen snel herstellen, maar uw bindweefsel gewrichten en weefsels hebben veel meer tijd om te herstellen . Supplementen zijn veel veiliger , maar je moet altijd een redelijke beperkingen te leggen op jezelf , zodat je niet duw je training te ver . Supplementen zoals creatine , stikstofmonoxide en andere populaire supplementen kunt u uw lichaam te duwen in het zelfde niveau van prestaties die steroïden zal - dus het is belangrijk om je lichaam de tijd om te passen geven
Door: . James Lunden