4 Schadelijk Muscle- gebouw Myths Exposed

Als je serieus bent over het maken van een stevige inzet voor een spieropbouwende programma , moet je heel voorzichtig zijn van wie je advies in te winnen van te zijn . Bodybuilding en fitness is letterlijk een multi-miljard dollar industrie met nieuwe websites opduiken elke dag. Veel van de zogenaamde "deskundigen " die er echt geen idee van wat ze over praten en zijn alleen gemotiveerd door te duwen dure pillen , poeders en "wonder 's" op je dat je niet echt nodig hebt. Als je niet let op uw stap kan je uiteindelijk vallen voor enkele fatale spieropbouwende valkuilen die letterlijk zal vernietigen uw winst en voorkomen dat u ooit het bereiken van de indrukwekkende , gespierde lichaamsbouw u wenst. In dit artikel ga ik 4 veel voorkomende spieropbouwende mythes te ontmaskeren, zodat je op het juiste pad naar de mind-blowing spiermassa en kracht wint u deserve.Myth # 1 : Om de spieren op te bouwen , moet u bereiken een 'pomp' tijdens uw training . Hoe groter de pomp je bereikt , hoe meer spieren u build.For degenen onder u die net beginnen , een " pomp " is het gevoel dat je krijgt als het bloed wordt gevangen in het spierweefsel als je traint met gewichten . De spieren zwellen op en laat uw lichaam groter, strakker , sterker en krachtiger voelen . Terwijl een pomp voelt fantastisch, het heeft weinig of niets te maken met goed stimuleren uw spieren om te groeien . Een pomp is eenvoudigweg het gevolg van verhoogde bloedtoevoer naar de spier weefsel en is zeker niet indicatief voor een succesvolle training . Een succesvolle training mag alleen worden afgemeten aan het concept van de progressie . Als je in staat waren om meer gewicht te heffen of uit te voeren meer herhalingen dan u in de vorige week deed, dan heb je je werk gedaan . Mythe # 2 : Het opbouwen van spieren zal u doen langzamer en minder flexible.This uitgegroeid tot een gaat terug naar de oude tijd toen mensen beschreven bodybuilders als " gespierde " en " grof " . In tegenstelling tot wat u misschien denkt , het bouwen van een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa daadwerkelijk versnelt u in plaats van je vertragen . Spieren zijn verantwoordelijk voor elke beweging die je lichaam maakt , van het lopen te springen naar het gooien . De bottom line is dat hoe sterker een spier is, hoe meer kracht het kan toepassen . Met sterkere, meer gespierde benen middel verhoogde voet snelheid , net als het hebben van een sterkere en meer gespierde schouders : het vermogen om verder te gooien . Sterke spieren in staat zijn spieren , en niet andersom around.Myth # 3 : U moet altijd perfect , leerboek formulier op alle exercises.While met behulp van goede vorm in de sportschool is altijd belangrijk , geobsedeerd over perfecte vorm is een heel andere zaak . Als je altijd proberen om elke oefening uit te voeren met behulp van een onberispelijke, leerboek vorm , zal u daadwerkelijk verhogen van uw kans op letsel en tegelijkertijd het totale bedrag van spierstimulatie je kunt bereiken afnemen . Vergeet niet , we zijn geen robots ! Het is erg belangrijk dat u altijd natuurlijke wijze te bewegen als je sport . Dit zou kunnen betekenen het toevoegen van een zeer lichte zwaaien in je rug als je biceps krullen uitvoeren of met behulp van een klein beetje van het lichaam van momentum bij het uitvoeren van barbell rijen. Draai jezelf een beetje en zet de manier waarop uw lichaam was bedoeld om te worden verplaatst . Geobsedeerd over perfecte vorm ook daadwerkelijk tegen je werken in plaats van voor you.Myth # 4 : Als u wilt dat uw spieren om te groeien moet je " voelt het branden ! " Dit is een enorme misvatting in de sportschool . De "brandende " gevoel dat het gevolg is van intense gewicht opleiding is gewoon het resultaat van melkzuur ( een metabolisch afval product ) dat wordt afgescheiden in het spierweefsel als je oefent . Verhoogde niveaus van melkzuur hebben niets te maken met spiergroei en kan zelfs vertragen uw winsten in plaats van versnellen ze op. U kunt melkzuur productie beperken door training in een lagere rep range van 5-7 , in plaats van het traditionele aanbod van 10 en hoger
By: . Wadeboy