Best Fast Food Nutrition Keuzes

In deze maatschappij , mensen zijn altijd onderweg . Het kan moeilijk zijn om de kwaliteit , gezonde voedingsmiddelen die goedkoop en gemakkelijk zijn te vinden. Een voedingsdeskundige Brooklyn kunnen klanten helpen vooruit te plannen , maar zelfs in New York , is het mogelijk om nog slechts fastfood opties . Naar aanleiding van deze tips kunnen helpen een diner maken de beste choices.The eerste , en belangrijkste , ding om in gedachten te houden is calorieën. Kies een maaltijd met 500 calorieën of minder . Het drinken van light frisdrank of water zal helpen om deze calorieën in toom . Kleinere broodjes , zoals een cheeseburger , zal ook helpen verlagen het aantal calorieën . Chili is ook een goede keuze . Het kiezen van een kant van fruit , salade of een gepofte aardappel zal ook helpen verlagen het aantal calorieën . Het volgende wat te zoeken in een gezonde , fast food dollar maaltijd is vezel . Vezel is onverteerbare zo laat het diner vullen volledige zonder toevoeging van calorieën. Waarde menu keuzes met veel vezels zijn bonen burrito's, salade , fruit en gebakken aardappelen. Zorgen voor voldoende eiwitten is een ander belangrijk aspect . Kijk naar 10 tot 25 procent van de calorieën uit eiwitten krijgen bij het eten van fast food. In een 500 calorie maaltijd , betekent dit tussen de 50 en 125 calorieën afkomstig moet zijn uit eiwit . Elke gram eiwit heeft vier calorieën, dus een fast food maaltijd moet 12 tot 31 gram eiwit bevatten . Goede opties voor kwaliteit eiwitten bevatten gegrilde kip wraps , cheeseburgers , bonen burrito's en chili.The laatste ding dat moet worden gehouden bij het kiezen van een gezonde fast food maaltijd is vet. De maaltijd moet zo vetarm mogelijk zijn . Niet meer dan 30 procent van de calorieën in een maaltijd moet afkomstig zijn van vet . In een 500 calorie maaltijd , dit komt overeen met 150 calorieën of 17 gram vet . Bean burrito's, soft taco's , salade , chili , gebakken aardappelen en gegrilde kip wraps zijn allemaal geweldig, vetarme opties . Wat vaak over het hoofd gezien bij het tellen van calorieën, eiwitten, vetten , koolhydraten en natrium . Terwijl de voor de hand liggende waarde maaltijd frieten worden geladen met zout , zo zijn veel van de andere lage rang beefs en smaakvolle marinades . Voortgezet en langdurig gebruik van grote hoeveelheden natrium kan leiden tot hoge bloeddruk en andere hartproblemen . Een voedingsdeskundige Brooklyn kan helpen onderwijzen u op de valkuilen van goedkope waarde maaltijd selections.With 36 % van alle volwassenen beschouwd als zwaarlijvig , en twee derde van de volwassen bevolking overgewicht , moet snel eten nooit een eerste optie. Toen vertrokken met geen andere keuze , maar een voedingsdeskundige Manhattan kan helpen een prospectieve diner leren wat de beste keuzes zijn . Bij de keuze van fast food, houden calorieën, vezels, eiwitten en vet in het achterhoofd. De combinatie van deze factoren met een gezonde , actieve levensstijl zal verhogen de kans op een lang en gezond leven
Door: . Jordan Glenn