Doet drinken van veel water Lagere bloeddruk ?

Bloeddrukverlaging tips soms ook de aanbeveling om meer water te drinken . Echter , gezaghebbende websites zoals die van de Mayo Clinic en het National Heart , Lung and Blood Institute maken geen melding van drinkwater in hun besprekingen van levensstijl veranderingen die nodig zijn om hoge bloeddruk te behandelen . Wat verklaart deze discrepantie , waar sommige artikelen geven aan dat het drinken van water is gunstig in het verlagen van de bloeddruk , terwijl anderen dat niet doen? Een waarschijnlijke bron van het idee dat het drinken van water zal de bloeddruk te verlagen lijkt de gedachte dat wanneer grote hoeveelheden water worden verbruikt , natrium zal worden gespoeld uit het lichaam. Met lagere natriumgehalte in het lichaam , wordt verwacht dat de bloeddruk zou dalen . Immers , verschillende klassen van diureticum drugs zijn zeer effectief in het verminderen van de bloeddruk . Deze diuretica handelen om het verlies van natrium uit het lichaam te verhogen door het toegenomen urine verlaten van het lichaam . Deze vloeistof verwijdering vermindert natrium in het bloed en vermindert ook de hoeveelheid bloed . Beide factoren leiden tot een verlaagde bloeddruk . Op het eerste gezicht lijkt het erop dat als medicijnen verlagen de bloeddruk door te werken om het volume van de urine en de hoeveelheid natrium in die urine te verhogen , dan is het drinken van meer water moeten doeltreffend bieden dezelfde voordelen . Er is echter een probleem met deze redenering die meer water drinken heeft dezelfde functie als de diuretica . Om te begrijpen waarom , is het noodzakelijk om te begrijpen dat het lichaam onderhoudt strenge controle via vloeistofniveaus en concentraties belangrijke ionen zoals natrium en calcium . Voor optimaal functioneren , heeft het lichaam zich ontwikkeld van een breed scala aan controle processen die optreden om vele ionen en vloeistof niveaus stabiel binnen een nauwe bandbreedte te houden . Diuretica werken op delen van het systeem natriumconcentraties controleren . Zo thiazidediuretica binden en daardoor remmen van een eiwit dat bekend staat als de Na /Cl symporter ( Na = natrium , Cl = chloride ) dat dient om de hoeveelheid natrium die wordt geabsorbeerd terug in het bloed van urine die wordt gegenereerd controleren . Dit resulteert in het lichaam herstellen minder natrium in de urine als het wordt gevormd , waardoor meer natrium verloren in de urine . Zo diuretica wijzigen van een reactie van regelgeving het lichaam . In tegenstelling , het water heeft geen invloed op de regulerende systemen van het lichaam , zodat de totale hoeveelheid natrium in de urine blijft hetzelfde . Water heeft ook geen invloed op het bloedvolume . Het drinken van meer water gedraagt ​​om de hoeveelheid urine te verhogen , aangezien het lichaam reguleert vocht niveaus om een ​​stabiele hoeveelheid bloed te handhaven . Bovendien , dezelfde hoeveelheid natrium ( en andere ionen ) in groter volume leidt de urine die meer verdund . Beschouw de kleur van urine verlaten van het lichaam . Als het lichaam niet heeft ingenomen veel vocht , of als het lichaam is bezig met een veel zweten , zal er een kleine hoeveelheid van heldere gele urine , met de kleur veroorzaakt door urobilin . Maar als het lichaam goed gehydrateerd , er een grotere hoeveelheid licht gekleurde urine . Natrium werkt op dezelfde wijze als de kleurintensiteit van urine. Voor een gezond individu , een groter volume aan urine door toegenomen vloeistofverbruik betekent een lagere concentratie van natrium in de urine . Als algemene regel , het verhogen van de hoeveelheid water verbruik niet afneemt natriumgehalte in het bloed niveaus , dus geen verlaging van de bloeddruk kan worden verwacht . In feite , drinkwater veroorzaakt echter een zeer korte verhoging van de bloeddruk bij sommige mensen , vooral mensen met bepaalde typen zeer lage bloeddruk . Deze stijging is slechts tijdelijk , en heeft geen lange termijn effect op de bloeddruk . Een goede hydratatie is goed voor de algehele gezondheid , maar het verhogen van hydratatie in de hoop van het verlagen van de bloeddruk heeft geen benefit.There zijn vele voordelen die u kunt genieten van het drinken van veel water per dag . Als je een fitness-liefhebber , is het nog belangrijk dat u veel water te drinken om je lichaam hydrated.If u trainen in de sportschool regelmatig , behalve drinkwater , moet u een evenwichtige voeding te consumeren houden . Maar hoe weten we wanneer we het eten van een evenwichtige maaltijd
Door : Steven Frosten