Wat u moet weten over drinkwater aan gehydrateerd te blijven

Al het leven heeft water nodig . Het is essentieel voor mensen wonen . In feite kan geen mens meer dan een paar dagen duren zonder water . Dit is omdat grote delen van ons lichaam uit water en dus extra water nodig voor onderhoud en vervult de vloeistof . Het menselijk brein is 95 % water en alle menselijke longen zijn 90 % water . Bloed is 82 % water en cursussen door het geheel van het menselijk lichaam . Het is gebleken dat bijna 75 % van alle Amerikanen lijden aan chronische milde uitdroging . Dit is vooral verontrustend omdat Amerika is een van de landen die het meest overvloedig in schoon , drinkbaar water . De meeste Amerikanen zijn zich niet bewust van de voordelen voor de gezondheid van drinkwater per dag . Water is vergelijkbaar olie voor machines . Het helpt om de mechanica van het lichaam smeren en houd het goed loopt . Water werkt ook als brandstof voor het lichaam . Het houden van goed gehydrateerd helpt om ons lichaam energie ook. Dit is omdat het lichaam volledig uit cellen en alle cellen nodig water om goed te functioneren . Bovendien zijn alle gewrichten hebben water nodig om te helpen smeren bot bewegingen . De mond maakt gebruik van water de hele tijd om speeksel , die bijna volledig uit water bestaat vullen . Bloed gebruikt water om de lichaamstemperatuur te reguleren en te houden consequent , vloeistofcirculatiesysteem . Organen zoals die gevonden in het spijsverteringskanaal te reguleren het gemak van de bewegende voedsel door het spijsverteringskanaal en elimineren de volgende afval . Water helpt ook verhoging en reguleert de stofwisseling , waardoor het efficiënter en geven het lichaam uitbarstingen van energie . Water kan ook helpen het immuunsysteem en weren ernstige ziekten zoals kanker van de blaas , dikke darm , en borsten . Mensen nodig water per dag. Hoewel veel mensen zich niet bewust van deze , mensen moeten ten minste 10 tot 12 kopjes water per dag voor basisfuncties van het lichaam zoals transpiratie , ademhaling en spijsvertering. Niet genoeg water drinken leidt tot uitdroging , die kan uitgroeien tot een aantal symptomen en uiteindelijk ernstige ziekte . Het is jammer dat zo veel mensen gaan zonder dagelijks water, omdat in vergelijking met de meeste andere dranken water is erg goedkoop. De kosten van zes blikjes frisdrank is hetzelfde bedrag als bijna 4.000 glazen kraanwater . Als je dronk 10 glazen water per dag , dan zou dat meer dan de moeite waard water per jaar . Veel deskundigen echter oneens over hoeveel water er mensen nodig hebt om elke dag te drinken . Sommige deskundigen geloven dat mensen nodig hebben om minstens acht glazen water per dag te drinken . Andere mensen geloven dat dit onvoldoende is voor grotere mensen en die mensen moeten een glas water voor elke £ 20 van hun gewicht te drinken . De meeste deskundigen het erover eens dat atleten en arbeid werknemers vereisen veel meer water dan de rest . Een goede manier om hydratatie te meten is om de kleur van de urine inspecteren . De meer heldere urine is , hoe goed gehydrateerd de persoon . De meeste deskundigen zijn het erover eens dat lichtgele urine is een goede indicatie dat een persoon is goed gehydrateerd . Kortom , water is belangrijk voor het lichaam . Water zorgt ervoor dat lichamen gehydrateerd . Gehydrateerd lichaam een betere kans tegen vele ziekten en aandoeningen . Hydratatie bestrijdt ook vermoeidheid , hypertensie , en andere ziekten die het immuunsysteem beïnvloeden . Water kan helpen verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en voedingsstoffen te absorberen in het lichaam . Gehydrateerd nieren filteren het lichaam gemakkelijker , waardoor de lever schoon van afval en het lichaam vrij van giftige stoffen houdt . Een schonere lever metaboliseert vet sneller en effectiever , waardoor het lichaam uit te voeren met meer gemak . Door het drinken van meer water , het lichaam zichzelf reguleert wezen . Het is een gemakkelijke en belangrijke manier om het lichaam te houden healthier.If u een actief persoon , is het nog belangrijk dat je veel water om al het vocht verloren uit je dagelijkse activiteit te vullen drinken. Het drinken van veel water , samen met een evenwichtige voeding zijn de sleutels tot het hebben van een gezond lichaam . ? Maar hoe weten we of onze dagelijkse maaltijden worden afgewogen
Door: Steven Frosten