Mensen hebben vandaag slechte eetgewoonten en te leven stressvol leven wat leidt tot een ongezonde leefstijl . Ze zijn voortdurend zetten ongezonde chemische stoffen in hun lichaam die kan hun gezondheid verslechtert snel . Als dit je overkomt , kan een gezonde detox zijn de beste solution.You nodig om zich te ontdoen van de schadelijke toxines en chemische stoffen in je lichaam. Het orgaan dat het lichaam schoon houdt en voorkomt gifstoffen uit in de bloedbaan is de lever . Uw levensstijl en eetgewoonten kan overwerk de lever waardoor deze niet goed of helemaal niet werken op alle. Dit is de belangrijkste reden dat een gezonde detox is belangrijk en kan u voorzien van betere health.A detox programma duurt meestal een week tot een maand en mag niet meer dan drie keer per jaar worden gedaan. Meer dan drie kan meer kwaad dan good.1 doen . Je moet om te beginnen met het eten gezonder . Stop de slechte eetgewoonten en beginnen eten van dingen zoals fruit en groenten . Eet volkoren granen en noten die een goede spijsvertering en vitamines geven . In plaats van het eten van drie grote maaltijden per dag , probeer 4-6 kleine maaltijden per dag te eten . Doe niets gefrituurd eten! De beste manieren om je voedsel te bereiden zijn met grillen , bakken , of steaming.
2 . Verbruiken veel water per dag . De aanbevolen hoeveelheid is 6-8 glazen per dag en kan worden vervangen door plantaardige sap en kruiden-en groene teas.
3 . Oefening 3-4 keer per week . Doe wat cardio die zal helpen uw longen en het hart . Schadelijke stoffen en chemicaliën worden uitgescheiden uit het lichaam via zweet . Je drinkt ook meer water wanneer u uit te werken die spoelen toxinen ook. Hoe meer water je drinkt hoe meer gifstoffen gespoeld out.
4 . Zorg voor voldoende slaap en rust die u zal helpen te herstellen u body
5 . Stoppen met het drinken van alcohol en roken , of in ieder geval verminderen van de bedragen in te gaan op uw body
6 . Neem wat multivitaminen en voedingssupplementen supplementsDetoxing is een geweldige manier om te reinigen en verfrissen je lichaam. Handhaven van een gezonde levensstijl en mentaal gezond . Gefocust blijven en bouwen aan een sterker immuunsysteem en het scheppen van meer energie met een gezonde levensstijl en detox
Door : . Kenneth Barkley