Het is eerlijk gezegd heel makkelijk te maken maaltijdvervangende shakes thuis voor een fractie van de kosten van bereide , supermarkt degenen , vooral als je een smoothie maker . Het voorbereiden van shakes in uw keuken betekent dat je niet hoeft te puzzelen onbekende ingrediënten op de verpakking etikettering, je precies weet wat er in je shake , om de reden dat je hem daar! Je hoeft geen zorgen te maken over de dingen die fabrikanten toe te voegen aan de winkel koopt shakes , ofwel ervoor te zorgen dat ze vers blijven voor een langere periode of om de ingrediënten smaak aangenamer . Als u uw eigen maaltijdvervangende shakes , zet u in uw favoriete ingrediënten en te verfijnen in de tijd , zodat uiteindelijk krijg je je eigen persoonlijke favoriet , een shake dat is vooral leuk om te drinken en die u zeker zijn is goed voor je gezondheid ! Af en toe in onze volledige leven , we zijn gewoon te druk om een maaltijd te koken of te gaan zitten voor een uur met een ontspannen lunch . Dit zijn de momenten waarop een gezonde en lekkere zelfgemaakte maaltijd shake zal van onschatbare waarde blijken te zijn zoals je bent in staat om je shake te maken wanneer u een moment en fris te houden het in de koelkast te nemen in plaats van van een sit - down maaltijd wanneer handig voor je. Daarnaast betekent dit dat elke keer dat je gevoel lekkere trek is er een voedzame snack voor u klaar en u zult niet nodig om jezelf bezig te houden over het krijgen van een aanval van de hapjes en smullen van minder voedzaam foods.Meal shakes zijn echt goed of je nodig hebt om je calorie-inname , of omlaag . Hoog eiwit shakes zijn zeer nuttig voor body building , terwijl lage calorie shakes zal u helpen met het verliezen van gewicht . Moet je op een plan van het gewichtsverlies van een maaltijd shake bij het ontbijt zal de dag goed te beginnen , door het vermijden van suikerhoudende granen of koolhydraten verpakt brood of bagels.There zijn slechts een paar van de items die je echt nodig hebt om je shake te maken en deze zijn , vrucht die zowel vers of bevroren en wat yoghurt die zuivel of niet-zuivel maar liefst probiotische kan worden kan worden . Om deze twee eenvoudige items , wil je misschien een beetje natuurlijke zoetstof toe te voegen in de vorm van honing . Als je voelt dat je een beetje een lift nodig hebt, gebruik banaan als basis voor je shake en als je probeert om te bezuinigen op calorieën , probeer het toevoegen van een beetje vanille-extract in plaats van honey.Meal shakes zijn zo eenvoudig te maken , u zal jezelf de vraag waarom je ooit dacht dat het was de moeite waard het kopen van de bereide variëteit. Uw smoothie maker zal het hele proces zo eenvoudig en snel te maken je shake klaar zal zijn ongeveer net zo snel als je kunt zeggen ' heerlijk ' Muziek van : Alison Springfield