Losing Fat Tummy

Allereerst wil ik zeggen dat ik geen dokter noch heb ik geen diploma in de medische sector dan ook. Ik ben gewoon een student van het leven en hebben veel van dit geleerd door het bestuderen en toepassen . Ik ben echter in grote vorm . Ik wens om iemand te helpen die er zijn als zij dit advies . Ik wil nogmaals benadrukken dat dit slechts mijn advies en niet via medische research.Things je moet doen : Op de top van de lijst is hydratatie . Drink minstens 5-6 12oz glazen schoon zuiver water per dag . Meer is beter . Voor sommige mensen , dit klinkt als een veel te drinken, maar geloof me , het is niet . Je nodig hebt om gehydrateerd te blijven om gezond te blijven . Ook moet u ervoor zorgen dat het enige wat in uw water is water. Kraanwater is de vraag op zijn best . Het kan chloor en fluor en andere toevoegsels bevatten . In mijn mening , chloor is voor het reinigen, niet om te drinken . Fluoride is een neurotoxine en onder geen beding mag het ooit worden ingenomen . Onlangs heeft de federale regering de " aanvaardbare niveaus " van fluoride toegestaan ​​in drinkwater verlaagd. Ik denk dat het moet nul zijn . Ik geloof , dat al jaren , het Amerikaanse volk zijn gedupeerd door te denken dat fluoride is " goed voor hen " . Ik gebruik geen fluoride , zelfs in mijn tandpasta . Er zijn een paar merken die er zijn die niet fluoride.Eat veel volle voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten doen toevoegen . Hoe helderder de kleur van het fruit of de groente , hoe beter het is . Zolang je niet allergisch voor , granen, zoals haver , tarwe en gerst zijn ook een goed idee om u regelmatig te houden . De meeste mensen willen niet over praten , maar hoe vaker je een stoelgang , hoe beter je bent . Pindakaas is een geweldige bron van eiwitten , maar lees het etiket voordat u het koopt . Als het zegt , "0 transvetten " op het etiket , maar zegt: " gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde olie " in de ingrediënten , dat betekent dat het wel transvetten , en u niet wilt it.Some voedsel kregen een slechte rap in het verleden, zoals eieren of koffie . Eieren zijn eigenlijk goed voor je en zijn ook een grote bron van protein.Coffee is rijk aan antioxidanten en is eigenlijk goed voor je , in moderation.Eat verse vis en mager vlees . Rood vlees is ok een keer in de zoveel tijd , misschien zeggen , of twee keer per week , maar voor het grootste deel , vasthouden aan vlees zoals wilde vis of biologisch geteelde chicken.You moet ook oefenen leunen . Veel mensen hebben moeite met deze, maar je hoeft niet om jezelf te spannen om adequaat uit te oefenen . Een stevige wandeling een keer per dag zal doen. Enkel ben zeker om dat hartslag verhoogd voor vijf of meer minuten krijgen . Naast het maken van uw hart en longen sterker, zal het u helpen om gewicht te verliezen . Je moet veel supplementen hebben . Het is ok om vitaminen en mineralen te nemen . Experimenteren met hen en zien welke je het gevoel je best. Wilt u misschien een logboek bij te houden , voor uw eigen referentie . Maar nogmaals wil ik benadrukken , lees het etiket . Je zou verbaasd zijn om erachter te komen hoe veel voedsel hebben kunstmatige kleuren of zelfs kunstmatige zoetstoffen in het voedsel toegevoegd . Dingen die je niet moet doen : Nummer een is niet roken ! Sigaretten zijn de belangrijkste oorzaak van vermijdbare ziekte in de Verenigde Staten . Als u verslaafd bent en wens om te stoppen , zijn er veel producten die er zijn die kunnen helpen . De beste die ik ooit heb gehoord is de elektronische sigaret . Ik ken mensen die zweren bij hen . Ze zeggen dat ze in staat waren om helemaal geven sigaretten zonder onttrekkingen . Ja, ze nog steeds de nicotine , maar ze zijn niet het inademen van rook in hun longen of een van de andere giftige chemische stoffen die worden toegevoegd aan tobacco.Don ' t gebruik van kunstmatige zoetstoffen , tenzij u diabetes heeft of kan geen gewone suiker voor sommige medische reden . Kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​daadwerkelijk kan leiden tot letsels aan de hersenen. Genoeg gezegd over that.Don ' t gebruik van over-the - counter pijnstillers zoals paracetamol . Deze pijnstillers leiden tot grote schade aan de lever . Niet alleen op mijn woord te geloven , zoek het op . De enige over-the -counter pijnstiller die ik ooit gebruik is aspirine . Niet te veel alcohol . Dat betekent dat een biertje of twee en niet meer. Ook moet je niet elke dag te drinken . Hoewel , een medische studie suggereert dat een glas rode wijn per dag is eigenlijk goed voor you.Stay weg van " Diet" iets . Gewoon omdat het " light frisdrank " , of wat dan ook zegt , betekent niet dat het beter is voor you.Don ' t koken je eten bij hoge temperaturen , zoals gefrituurde of barbecue . Deze voedingsmiddelen goed smaken, maar de hoge temperatuur koken kan ze meer kankerverwekkende ( kankerverwekkende ) te maken. Eet niet verwerkt foods.You krijgt het idee. Uiteraard eten van hele, onbewerkte voedingsmiddelen , is veel beter voor je dan de drive -thru op veel fast-food restaurants . Gebruik je gezond sense.It zal veel baat hebben u ​​deze dingen in gedachten te houden terwijl u boodschappen . Vergeet niet om het etiket te lezen . Als er ingrediënten die je niet zeker bent over , zoek het dan op. Je leven ligt in jouw handen . . Goede gezondheid voor u
Door: Sharon Pepper