10 redenen om Dark Chocolate implementeren in uw dieet

Persoonlijk was ik al het eten van donkere chocolade op een dagelijkse basis van vorig jaar , maar voor het nieuwe jaar , mijn plan is te houden dat te gaan! Het klinkt misschien als een vreemde New Year's Resolution , zien dat veel mensen anticiperen terug op het goede spoor met behulp van hun dieet , het raken van de sportschool, en het werpen van de ongezonde voedingsmiddelen away.But ik zal je laten weten 10 redenen waarom je zou moeten toevoegen van donkere chocolade voor uw dieet voor dat nieuwe jaar , en hoe het zal profiteren u het hele jaar door !

1 . Het smaakt goed.Dit is vrij vanzelfsprekend . Donkere chocolade smaakt net zo goed als klap op . Voor veel mensen , het leidt tot een gevoel van plezier als we bijten in een aangename, donkere stukje chocolate.

2 . Het zal bijdragen aan het stimuleren Endorfine Production.This is ook gekoppeld aan gevoelens van genot . Endorfines ons gelukkig maken ! Dus als we chocolade eten , endorfines worden geproduceerd op de grotere schaal, die maakt ons good.3 voelen . Het Bevat Serotonin.Serotonin werkt een anti - depressivum . Elke afvragen waarom chocolade is de # 1 break - up voedsel? Omdat het kan uitzoeken depressie. Dit is een reden te meer waarom veel gebruik chocolade als troost food.

4 . Het bevat Theobromine.Theobromine , cafeïne , en andere stoffen in chocolade fungeren als stimulerende middelen. Dat is een extra punt voor de "feel good " deel van het eten van chocolade !

5 . Het zal helpen de bloeddruk te verlagen level.Scientific studie heeft aangetoond dat de consumptie van slechts een kleine reep pure chocolade per dag kan helpen verlagen de bloeddruk bij personen die worden getroffen door hoge bloeddruk levels.

6 . Het zal helpen bij het verlagen van cholesterol levels.Dark chocolade is ook die kunnen helpen verminderen cholestrerol niveaus ( ook wel bekend als " slechte cholesterol " ) met maar liefst 10 % 0,

7 . Het voorziet je lichaam van Antioxidants.Dark chocolade bevat flavonoïden ( antioxidanten ) of meer tot acht keer veel meer dan de hoeveelheid flavonoïden in strawberries.

8 . Het omvat niet alle schadelijke Fats.Great nieuws! Niet elke de vetten in chocolade invloed op uw cholesterol. Chocolade bevat 1/3 oliezuur , 1/3 stearinezuur , en 1/3 palmitinezuur . Palmitinezuur is een verzadigd vet en degene die je hebt om uit te kijken . Aan de andere kant , slechts 1/3 van het vet in chocolade wordt erkend als slecht voor you.

9 . Het helpt bij Relaxation.Through de productie van stikstofmonoxide , chocolade flavonoïden helpen ontspannen bloeddruk en helpen om bepaalde hormonen in evenwicht te brengen in het menselijk body.10 . Het kan worden geconsumeerd in verschillende Forms.Chocolate is overal om ons heen . Het kan worden geconsumeerd in een aantal soorten voedsel soorten , structuren , en zelfs dranken , en daarom zul je nooit te vervelen met gebrek aan variatie ! Dat zijn de top 10 verklaringen waarom ik een dagelijks onderdeel van donkere chocolade hebt toegevoegd aan mijn New Year's resolutie list.Remember , het is nooit verleden te ver om te gaan . Geef een kleine hulp van chocolade voor uw dagelijkse voeding en je zult ervoor zorgen om alle voordelen te plukken zoals hierboven uitgelegd
Door: . Elise M.