Een toenemend aantal mensen raken geïnteresseerd in palaeolithic , oer , steen - leeftijd of grot - man diëten en lichaamsbeweging regimes . Het blijkt te zijn een van de beste manieren om lichaamsvet te verliezen en mensen helpen het gezond en fit lichaam ze willen zijn. Het is allemaal gebaseerd op het idee dat we nodig hebben om te eten op basis van wat we geëvolueerd voor . De mens zich in de loop van miljoenen jaren als jagers-verzamelaars , het eten van vlees , fruit , groenten, eieren , vis en noten . Het is pas vrij recent in evolutionaire termen die we de landbouw uit en begon te eten granen en later verwerkte voedingsmiddelen . Onderzoek toont aan dat het niet eten van vet dat maakt mensen gewichtstoename , het is eigenlijk het eten van te veel suiker en te veel koolhydraten die ons lichaam zet vervolgens om vet dat is de echte culprit.Although kunnen we niet 100 % over wat onze voorouders aten kunnen we samen stuk een ruw idee tot het onderzoeken van archeologische vondsten , het milieu en kijken naar jager- verzamelaars samenlevingen die nog steeds bestaan in Zuid - Amerika en Afrika . De realiteit is dat omdat we leven in de moderne wereld waarin we moeten aanpassen en doen het beste wat we kunnen met de middelen die we tot onze beschikking hebben . We moeten altijd luisteren naar ons eigen lichaam en hoe we reageren op verschillende diëten en nutrition.Considering al deze dingen je misschien wel onder de indruk dat het een uitdaging om een paleo stijl dieet te volgen . Maar het is eigenlijk heel simpel. Een goede vuistregel wanneer je naar de supermarkt is om te winkelen rond de randen van het gebouw waar alle verse voedsel wordt bewaard . Als je kunt is het een goed idee om boeren markten waar je zelfs frisser food.Preparing kan krijgen dit soort voedsel is ook veel makkelijker te bezoeken. Omdat veel van het eten is vers je kunt eten zowel rauw of licht gestoomd . Natuurlijk vlees moet altijd worden gekookt . Er is geen reden om delen te meten, omdat het de hoeveelheid eiwit in de voeding vult u op en voldoet aan uw eetlust , in tegenstelling tot bewerkte voedingsmiddelen met hun lege koolhydraten en suiker die gewoon je honger en dorst waardoor het gemakkelijk is om te eten te much.If u willen gaan in het ontwikkelen van uw nieuwe gezondere levensstijl en het nemen van lichaamsbeweging zoals cross -fit , interval training en andere dergelijke activiteiten zul je merken dat deze manier van natuurlijk eten op natuurlijke wijze zal ondersteunen . Je bent lichaam schakelt over van het verbranden koolhydraten en suiker te vet en je lichaam zal een gezond evenwicht te bereiken vrij kort . Je krijgt meer energie door de dag in plaats van pieken en dalen na elke meal.Some mensen vragen zich af of het duurder is om te eten op een gezonde manier , maar dit is eigenlijk een mythe . Het kopen van verse groenten en fruit , vlees en vis is niet duurder dan verwerkt voedsel en omdat je nodig hebt om minder te eten om tevreden bent u niet de uitgaven zo veel . Processen voedsel wordt gemaakt om nooit verlaten u tevreden en altijd verlangen meer wat betekent dat wanneer je het optelt je meer geld uit aan it.If je overdonderd door alle tegenstrijdige informatie over voedsel en voeding Ik stel het gevoel dat je een kijkje nemen op de te nemen Paleo Diet . Het is de voeding die van nature de mens geëvolueerd om te overleven en gedijen een. Ik heb een gratis introductieles gids boek over de Paleo Diet die je kunt krijgen van mijn site geschreven Muziek van : . Tim West