Low Blood Sugar ? Dont Let It Get You Down !

Ik zie vaak patiënten klagen dat ze kunnen krijgen " spacey " , dat wil zeggen , niet in staat zich te concentreren , woorden een beetje door elkaar gegooid , hoofdpijn krijgen , of een beetje duizelig en prikkelbaar als zij niet voor een aantal hebben gegeten uur . Dit zijn de fundamentele symptomen veroorzaakt door de bloedsuikerspiegel te vallen een beetje laag , of hypoglykemie , en het komt van het hebben van te lang gegaan zonder eten . Lage bloedsuikerspiegel is een aandoening die snel kunnen worden verholpen met wat sinaasappelsap , of rozijnen , meteen, en dan voor dat u volgen dat met een meer evenwichtige voedzame maaltijd . Ik wil graag meer informatie over deze aandoening met u te delen , vooral als het je overkomt vaak. Het kan een waarschuwing voor andere onderliggende aandoeningen. Wat is hypoglykemie Er zijn eigenlijk twee typen hypoglycemie , ? Die welke optreedt bij insuline - afhankelijke diabetici en die voorkomt bij niet-diabetische mensen . De symptomen kunnen zijn : . . • Mild - krijg je erg hongerig , een beetje zenuwachtig misschien , mogelijk hartkloppingen • Matig - kunt u wazig zien te krijgen, erg prikkelbaar , of in de war • Ernstige - je kan een aanval hebben , flauwvalt , of gaan in een coma . Zoals ik uitleggen aan mijn patiënten met schijnbaar lage bloedsuikerspiegel symptomen , kunnen we allemaal een soort van milde tot matige , tuin ras hypoglykemie waar onze bloedsuikerspiegel nu en dan valt een beetje te laag . Meestal , tenzij je meer dan een paar uur ben gegaan zonder eten , en /of je in een zeer warme of zeer koude omgeving , uw symptomen moeten niet meer hinderlijk dan de milde , misschien zelfs een matige , degenen genoemd above.However zijn, waar hypoglykemie , die waarin de symptomen ernstig zijn , bijna altijd gebeurt alleen bij insuline - afhankelijke diabetes als gevolg van het nemen van meer insuline dan nodig is om de hoeveelheid suiker in evenwicht in hun bloed . • Bewaken van insuline nauw samen - werken met uw arts om te fine-tunen van dit bedrag , altijd in evenwicht met de hoeveelheid /soort voedsel dat je eet , en de bloedsuikerspiegel • : om deze vorm van hypoglykemie te voorkomen, moet de insuline - afhankelijke diabetes het volgende in acht nemen . Plan je maaltijden - nooit een maaltijd overslaan . • Draag altijd een rescue kit die glucose tabletten en glucagon omvat • Identificeer jezelf als een diabetes - . Draag een medic alert armband of collier . Laat altijd iemand om je heen weet dat u een diabetische als je je slecht voelt . Voor niet - insuline- afhankelijke diabetes, meestal heb je genoeg opgeslagen glucose in de lever die wordt uitgebracht door het afscheiden van het hormoon glucagon dat uw bloedsuikerspiegel dips . Dit zal een beetje extra glucose vrij in je bloed om u te houden van flauwvallen tot je weer kunt eten . Echter , niet negeren deze eerste waarschuwing voor te lage bloedsuikerspiegel tekenen , iets te snel te eten . Wat kan Oorzaak hypoglykemie? Als ik vertel mijn niet-diabetische patiënten die lijken te vaak worden beïnvloed door hypoglycemische episodes , zijn er andere factoren en situaties die kunnen leiden tot hypoglykemie dat je bewust van moet zijn . Zij omvatten : • Bepaalde medicijnen : sommige antidepressiva , dat wil zeggen , MAO ( monooxidase remmers) , kinine , aspirine in het algemeen. Echter, bepaalde klassen van antibiotica ( fluorochinolonen zoals Levaquin , Levofloxacine , Cipro , Avelox ) zijn ook in verband met bloed glucose afwijkingen als goed, vooral bij oudere patiënten met type 2 diabetes . • onderliggende medische aandoeningen : In bepaalde omstandigheden kan matige tot ernstige hypoglykemie veroorzaken . Een van hen is feochromocytoom , een grote medische woord voor een kleine tumor van de bijnier . Als u last lage gebeurtenissen bloedsuikerspiegel vaak , zal uw arts waarschijnlijk wilt u testen voor pheo , evenals een andere aandoening, de zogenaamde insulinoma , een tumor van de alvleesklier, die ervoor zorgt dat je te veel insuline en bloedsuikers afscheiden om regelmatig te laten vallen . Ook kan hepatitis , evenals kanker , afwijkingen aan de bijnieren of de hypofyse , of nieraandoeningen lage gebeurtenissen bloedsuikerspiegel te creëren . • Alcohol : Veel van mijn patiënten ervaren een lage bloedsuikerspiegel na het drinken van teveel alcohol . Zorg ervoor dat wanneer u alcohol drinkt te eten ook een goede maaltijd mee. • Na het eten : Sommige van mijn patiënten ervaren een lage bloedsuikerspiegel na het eten van een grote maaltijd , omdat je meer insuline dan je eigenlijk nodig om het te verwerken vrijgegeven . Dit kan ook voorkomen bij mensen die gastric bypass operatie of maagband voor gewichtsverlies hebben gehad. Bepaalde medische tests kunnen deze aandoening vast te stellen. Blood Sugar - Keep It Normal Uiteraard is de beste manier om te voorkomen hypoglykemie afleveringen te voorkomen is om de bloedsuikerspiegel normaal te houden door het eten van de juiste combinaties van voedzaam voedsel gelijkmatig over de dag verspreid . Om dit te doen , proberen om deze voedingsrichtlijnen onthouden: • 4-6 oz van hoogwaardige eiwitten bij elke maaltijd • Wees niet bang voor een beetje vet zijn, zoals die van noten , olijfolie , bloedsuikerspiegel langer • Voeg enkele laag glycemische lading voedsel zoals groenten en peulvruchten ( linzen , bruine bonen , kikkererwten bonen ) , lage glycemische vruchten ( een goede glycemische index grafiek kan u helpen kiezen ) • Vitaminen /mineralen : . een krachtige , all inclusive multivitaminen waaronder mineralen zoals chroom , magnesium , zink en antioxidanten zoals alfa- liponzuur , blauwe bosbes , resveratrol . Zoals ik mijn patiënten vertellen , kan hypoglycemie hebben enkele ongemakkelijke symptomen . Echter , als je eet voedzame maaltijden per dag , en uitsluiten van onderliggende medische aandoeningen , moet u in staat om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen , blijven energiek en op de top van je spel elke dag! Mark Rosenberg , MDInstitute Voor Healthy Aging
Door: Mark Rosenberg