Laat Yoga Oefening Lift You Up Door Regeneratie Sleep

Slaap is geen luxe . Regenererende nachtrust is noodzakelijk voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid en een vreugdevol bestaan ​​. Verschillende factoren kunnen een rol spelen bij het voorkomen van het krijgen van voldoende slaap - gelukkig kun je de hoofdrol hier nemen en de middelen aan het werk om deze scène te veranderen voor de betere uitgangspositie van vandaag . Yoga zal twee fronten te openen in uw zoektocht naar een goed uitgerust versterkt u : het verbeteren van de lever detox processen en reiniging in uw hele organisme , en helpt u om te ontspannen en te bereiken diepe ontspanning . Deze fundamentele verworvenheden van de yoga oefening produceren een cascade-effect naar uw weergaloze lichtopbrengst in life.One belangrijke factor betrokken bij slaaptekort is hoog toxische belasting in je lever , ook de productie van symptomen als prikkelbaarheid , betrokken hoofd en depressie . Om onze lever te helpen om zichzelf te reinigen kunnen we gemakkelijk enkele aanpassingen in onze levensstijl en deze zijn met succes door het volgen van een dagelijkse yoga oefening routine . Het is cruciaal dat je een goede nachtrust tussen de uren van tien 's avonds en twee in de ochtend, gedurende welke tijd onze lever gebruikt energie voor detox processen . U vindt er een groot verschil over hoe je je voelt na een vroege nacht en na langere slaap begint 's avonds laat opmerken . Extra uur slaap kan geen alternatief zijn voor een tekort cleansing.You moet uw dag te beginnen met een intense yoga oefening sessie. Naar aanleiding van uw yoga oefening , is het belangrijk om een meditatie oefening om de activiteit van beide hersenhelften in evenwicht te brengen omvatten . In de avond moet je gewoon uitvoeren wat licht yoga-oefeningen om te ontspannen voor het slapen gaan . Vooral handig als je je voelt elke angst terwijl het proberen om de slaap te verzoenen zijn de Back Stretch , Cobra en Hoofd Twist, gevolgd door een aantal rondes van houdingen afwisselend door een neusgat Breathing.Yoga 's gericht op belangrijke organen, zoals de buik- Lift die een interne massage zorgt voor dat ook de lever en de nieren , en uiterst krachtige ademhalingstechnieken , zoals de Hijgen Hond Breath of Fire , verrekening detox processen in het organisme . Yoga stretching , ademhalingstechnieken en meditatie in staat ontspanning op een diep niveau waarbij je ademhaling gaat lager dan uw normale rust tarief , niveaus van het stresshormoon cortisol in je bloed worden verlaagd , en converseren met wat normaal zou gebeuren tijdens het rusten , je hef je bewustzijn en focus. Stress -reliëf maakt het makkelijker voor u om gezond voedsel te helpen een schonere lever en optimale energie op peil te houden kiezen . Verhoogd bewustzijn laat je associeert ongewenste symptomen van allergische reacties op bepaalde soorten voedsel die goed kunnen bijdragen aan uw gebrek aan sleep.As je gezonder te voelen door de stimulerende effecten van uw yoga oefening routine en uw gezonder dieet, zal uw activiteit te verhogen tijdens de dag . Een gevoel van voldoening , vervulling en verwachting voor de volgende dag zal het gemakkelijker maken voor u naar bed te gaan op time.At tijden , wat we waarnemen als onrust in ons leven kan het blijkbaar onmogelijk om normaal slaappatroon te houden . Hier biedt yoga oefening onovertroffen hulp . Ontspanning zal de last van de zorg op je lichaam te verlichten. Spanning zal gemak in geruststelling dat je door het huidige moment voor het beter zal worden . Wanneer u een probleem erkent en geef deze door voor je onderbewustzijn op te lossen door middel van meditatie , zul je jezelf verbazen met nieuwe oplossingen en gezichtspunten die net 'pop' in je head.I weten uit ervaring hoe yoga je leven op manieren die je niet kan zwanger zal een revolutie van nu. Door middel van eenvoudige technieken yoga 's vind je innerlijke rust , dat mag je houden . U zult versteld staan ​​over hoe creatief je innerlijke stem krijgt en in welke extents je kunt groeien uw visie projecteren in werkelijkheid
Door: . Helena Lucas